Жазық фут үшін жаттығулар. аяқтармен ортопедиялық ұлтарақтар

Flat фут - адам табан деформация байланысты ортақ ауру. Патологиялық жағдайы денсаулығына теріс әсер етеді және ұзақ уақыт бойы төмен артқы және омыртқа ауруы тудыруы мүмкін. арнайы жаттығуларды көмектесу үшін ауру жеңе. аяқтармен күнделікті орындалуы қажет. Сондай-ақ, ортопед оң аяқ киім киюді ұсынамыз.

жазық фут себептері

фут теңестіріледі арка жалпақ аяқты деп аталады, онда жағдайы. Бірінші жиынтығы БН орналасқан, екінші - бойлық - жаяу ішкі жиегі. Мұндай құрылымы бетіне жаяу ғана үш ұпай салу мүмкіндік береді. қандай да бір себептермен, табан қолдау бұлшық мен бума, содан кейін оның түсіру бар, әлсіреген.

жаяу өзгеру тәуекелі мынадай факторларды арттыру:

• аяқтарына үлкен жүктеме;
• генетикалық бейімділік;
• дұрыс аяқ киім (каблуках, тар Toe);
• байламы, бұлшық әлсіреуі;
• артық салмақ;
• жүктілік;
• жарақат.

ол арка байланысты бойлық, көлденең және тегіс аралас ажырата, төмендеді. аурудың емдеу маңызды рөл жаттығу ойнайды. Кезде Flatfoot физиотерапия міндетті арнайы стелек (протездік) пайдалану және киген сапалы ыңғайлы аяқ киім аралас болуы тиіс.

ауру емдеу

Сарапшылар бұл Flatfoot құтылу ғана балалық мүмкін дейді. Сондықтан, ата-аналар үнемі баланың жаяу қалыптастыруға бақылауға тиіс. ересектер болуы мүмкін емес ауру құтылу. дәрігер белгіленген Терапия, жеңілдету белгілері бағытталады.

Өте әсерлі емдеу нәтижелері тіпті үйде қол жеткізуге болады. Flatfoot емдеу консервативтік көзқарас белгілі бір жаттығулар жүргізу кіреді. маман, сондай-ақ пациенттің үшін жеке ортопедиялық ұлтарақтар мен аяқ таңдаңыз.

Кезде Flatfoot (бастапқы кезеңі) ванна жасауға пайдалы болып табылады. суға, сіз оның аяқ сәл малтатас және орама қосу керек. Кешенді көзқарас айтарлықтай жағдайын жақсарта алады.

Flatfoot гимнастика

Жүзеге асыру фут деформация жоюға көмектеседі ғана емес, сонымен қатар тегіс аяқ пайда болуына жол бермеу үшін. Әсіресе пайдалы, ол балаларға арналған болады. сол недугом үлкен жүктемені бастан кері бұлшық түсіру үшін қажетті Ересек науқастар нақты жаттығулар. аяқтармен үшін жаттығулар 4-6 айға күнделікті жасалуы тиіс.

аяқ қан айналымын және зат алмасу процестерін жақсартады жүзеге асыратын, ол бұлшық бірлескен сұйықтық, оқыту және нығайту өндіру ынталандырады. одан әрі деформация болдырмау болады доғаны нығайту үшін тұрақты жаттығулар бар.

Физикалық жаттығулар арнайы жаттығулар бірнеше топтарын қамтиды. массаж маттар, шарлар, таяқшалары: оң нәтижеге қол жеткізу үшін, сіз әр түрлі құрылғыларды (спорттық жабдықтар) пайдалануға болады.

Неден бастау керек?

аяғын реттеу үшін барлық бұлшық нығайту үшін көптеген түрлі жаттығулар бар. штамм кез келген сатысында сгибание және саусақ кеңейтімімен гимнастикамен бастау керек. Бұл жаттығу шаршау дейін дейін кафедрада күйде жасалуы мүмкін. қайталану саны - 20-30 есе.

Бірнеше минут ішінде, сіз жаттығулар «Caterpillar» істей алады. Бұл әрекетті орындау үшін, өкше оларды қатайтыңыз содан кейін қабатында аяқтарыңды созып және саусақтарыңызды майыстыруға, кафедра отыруға, және. сол уақытта аяқтары біртіндеп алға тиіс.

Ол қарындаштар және шағын заттармен аяқтармен үшін жаттығулар жасауға пайдалы болып табылады. Қарындаш шеңбер сызуға тырысады, менің саусақпен және айналмалы бұруды орындау арасындағы қысып. Екінші аяғын ұстап, ал сәби қағаз парағында шеңбер сызуға болады. басқа аяғы бұл мақсат, қарындаш сабы саусақпен қол және жаттығу қайталаңыз отырып.

шағын нысандардың алдында кеңейту, ол әр түрлі себетінің немесе ыдысқа олардың саусақпен және таралуына түсіру үшін тырысу керек. өкшесін БН құрамды жалға шағын допты көмектесу үшін жаяу қалыпты арка қалпына келтіру. доп стоп басып, оны лақтырып тырысу керек. әсіресе балаларға арналған тауарлар қозғалысына жаттығу.

күйде осындай (күшті кернеуі) кию өздерін тартып ретінде, неғұрлым қарапайым манипуляциялар орындалуы мүмкін, және (рақаттанған күйінде) өздері бастап.

аяқтармен Walking

шынықтырулар кешені сөзсіз енгізілген және жаяу тиіс. жоғары қарай қару көтеріп, шұлық (1-2 минут) еске бастау. Осыдан кейін сіз оның Өкше және қолына кері құлап тиіс белдеуде жылжытыңыз. хип түсіру үшін және төменгі артқы оның Өкше жүре керек. жаяу сыртқы арка Сіз иілген саусақтармен жүре керек.

аяқтармен құтылу үшін журналында, скосом бетінде өту керек. Бұл жағдайда, жүктеме жаяу сыртқы жағына аударылады.

Flatfoot дұрыс жүре үйрену маңызды болса. Әйтпесе, ол дамиды және созылу арка толық төмендетті. шұлық-біріне айналды аяғыңа аяқ киім бір-біріне параллель немесе сәл оның барысында, дұрыс походка саналады.

жазық аяқ бастапқы даму кезеңінде дұрыс жаяу кезде оның аяғын қойып, кейбір жеңіл жаттығулар істеу ортопедиялық пайдалануға жеткілікті. ол жүрістер үздіксіз мониторинг талап, өйткені, оңай міндет емес - дұрыс салыңыз. Алайда, уақыт өте келе ол әдеті болады.

гимнастикалық таяқшасымен жаттығулар

Stick кез келген тегіс беті бар және кем дегенде 1 метр ұзындығы болады пайдаланыңыз. Бұл сабақтар дұрыс орынға табан арка биіктігін сақтауға көмектеседі. барлық шыбықтың жоғарыда күйде (қосу) аяқтарын ашады. Жаттығу шамамен 5 минут орындалуы тиіс. жазық VALGUS жаяу арқан сияқты, шыбықтың жүре пайдалы кезде.

Жалпы ұсыныстар

Ортопедиялық хирург тұрақты шамадан тыс жаттығулар қарсы нәтиже болуы мүмкін деп ескертті. жұмыспен қамту үшін 20-30 минут күніне берілуі тиіс. тіпті Flatfoot соңғы кезеңдерінде физикалық терапия беруге болмайды. Тәулік ішінде, ол жүре арналған цыпочках уақыт ұсынылады.

Үйде, сіз айналымын жақсарту үшін табан массаж жасай аласыз. Сіз сирақ және жаяу бара, икроножной бұлшық бар рәсімін бастау керек. өкшесі қарай саусақпен артын үйкеліс Foot.

емдік стелек және аяқ киім таңдау емтихан науқастың сүйек-бұлшық ет жүйесінің кейін дәрігер орындалуы тиіс.