Депрессия шығу қалай алуға болады: сіз барлық білу үшін не қажет

Депрессия негізгі бірі ретінде танылады психологиялық проблемаларды қазіргі заманғы адамның. Ал жиі зардап шегетін адам депрессия алды қаншалықты байқамай емес, бұл факт, жалғыз оған шыға алмауы психологтар депрессия шығуға, қайта-қайта осы мәселені көтеруге етеді?

Депрессия, барабар жауап қорытынды жасауға, қарым-қатынас депрессиялық көңіл-күй, апатия, пессимистік ой, қабілетсіз сипатталады. Мұндай мемлекет, және тез шаршау, неғұрлым белсенді әрекет келмеген сүйемелдеуімен.

сұрақ, қарау кезінде депрессия шығуға қалай біз статистика және оның пайда болу себептері қарап мүмкін емес, оның белгілері туралы айта алмаймын. Және олар қазіргі заманғы адамның көп.

Біз шегеді үшін рахат сияқты осы жағдайы болуы адамдардың ескереді емес. олар жалғыз, өйткені Осылайша, кейбір ғана назар тартады. жақсы кеңес мұндай жағдайларда туралы сөйлесейік, уақыт шынымен жағдайды жақсартуға көмектеседі және қайтадан толыққанды өмір сүру үшін депрессия адамды үйрету, өзіңіз қамқорлық және ол бар барлық жақсы нәрселер ұнайды деді.

бірінші Себеп

ерлер мен әйелдер депрессия бірдей өтті, бірақ оның тереңдігі себептері байланысты. Ал олардың үлкен эстрадалық. оның маңыздылығы - жеке тұлғаның осы шартты тудыруы мүмкін оқиғалардың маңызды ерекшелігі. ол психологиялық қайтыс болған байланысты болды Мысалы, егер қайтыс болған жақын бір адам апат болуы мүмкін. басқа үшін - ол тез аман болады жағымсыз іс-шара болады. Емес, мысалы, жақындарымыз қайтыс мәселесі қабылданды бекер. Ең көп таралған себептерінің арасында ол, алайда, кейбір басқа да іс-шараны түңілушілікті тудыруы мүмкін. Екінші орын Жұмысынан айрылу, өмір сүру деңгейінің күрт азаюынан, алшақтық ұзақ қарым-қатынас болып табылады.

кейбір статистика

Ол оның пайда болу себептері әлдеқайда әйелдер ең алаңдатты бейім фактісі байланысты әділ жынысы, бар, өйткені әйелдер, депрессия көбірек бейім екені жасырын емес. Ерлер түрлі қиындықтар болып табылады: олар проблема ретінде емес, «Ақырзаманда» ретінде әрбір кішкентай нәрсе алып, мазалап мүмкін екенін аз. А міндет шешуге жасалған, және алаңдатты емес. Бірақ, әйел немесе еркек депрессия ма, біз жеңіл-желпі қарауға тиіс емес.

салдары

Бұдан басқа депрессия, біздің өміріміз бен біздің отбасы әсер қатынастарды бүлдіреді және заттарды әдеттегі жол бұзады фактісі, ол ұсталды және ауыр ауру әкелуі мүмкін. Сондықтан мәселенің көз жұму және өзі балқымалардың пессимизм күтіп жоқ.

депрессия шығуға қалай? жағдайды елегінен табиғи компоненттерін, психотерапия, қиындықтарды жеңуге ішкі ресурстарға тәуелсіз іздеу, оның ішінде дәрі-дәрмек, - осы барлығына қол жетімді құралы болып табылады. депрессия мемлекет еңсеру психолог және өз күш Әсіресе тиімді өзара іс-қимыл. Дәрі-дәрмектер осы процесті жеңілдету үшін қажет.

өзіңіз депрессия шығуға қалай?

адамдар көп емес көмек сұрауға дайын. Сіз дербес олардың проблемаларын шешу үшін көріңіз. Кейде ол жұмыс істейді. төмендегідей Біріншіден, өзіңіз орнату керек: депрессия шығуға ұзақ уақыт алуы. Баяу, бірақ мынадай міндеттер: қайтадан белсенді болуға және көңілді үшін. Тек осы қатынасымен дене өмір ескі ырғағы оралуға болады. Екіншіден, өзіне тыңдау. Психея қалай, кез келген мемлекеттің шығуға, әрбір адам қиындықтарды жеңуге ішкі ресурстар бар «біледі». Бұл олардың сенімін сезінуге ғана қажет. Күштер кез келген жерден келуі мүмкін: жағымды музыка, жазғы жаңбыр оживляющий, оң фильм бастап балалармен қарым бастап.

бірден жағдайын еріп мұң құтылу тырыспаңыз. Мұң, кейде, оң рөл атқарады аурулары және бұзылуы қарамастан, өз өмірін қайта ойлануға және оны жетілдіру жолдарын табуға мүмкіндік береді.

Бірте-бірте алыс сіздің проблемаларды тартады, бірақ тек Сіздің өмірдің басқа да маңызды салаларда назарыңды, оған көз жабу емес.

күшті адам, қиындықтарды еңсеруге дайын және болашаққа оң көзқарас:, бұл процесті жеңілдету сіздің қалған назар аудару үшін, сіз күш жинап және әр түрлі қуаты өмірге оралу үшін дайындалуды алыс әдеттегі ортасынан алу қажет болуы мүмкін. Сіз өмірге аңсауы қайтаруға қажет, қандай - Спорт, хобби.

Сондықтан оң эмоциялар біртіндеп сіздің өмір оралу, және сіз әрқашан қандай бізді өлтіру емес бізді күшті екенін ескі мақалы еске алады.