Денені суды қалай алып тастау және ісінусіз өмір сүру

Таңертең шағылыстырылған қабақшалармен ояну керек пе, әлде күнделікті жұмыс аяқталғаннан кейін аяқ киім киюдің қажеті жоқ па? Әрине, мұндай жағымсыз белгілер бәріне таныс.

Дененің суын қалай алып тастау керектігін білу үшін сізде не себепті ісік бар екенін түсінуіңіз керек. Жүректің, бауырдың, бүйректің бірнеше ауруы матада сұйықтықтың сақталуын тудырады. Сонымен қатар, эстроген, артықшылықты кезеңде әйелдердің мөлшерінен асып кететін, артық судың жиналуына ықпал етеді.

Бірақ бүгін біз сау адамдарда не себепті ісіну туралы айтатын боламыз. Судың зат алмасуын бұзудағы кем емес рөл физикалық белсенділік пен тұрақсыз өмір сүру әдісімен лимфа мен қан ағымының баяу қозғалуына ықпал етеді. Бұл жағдайда күшті жаттығу денеден суды кетіруге көмектеседі.

Тағы бір себебі - тамақтанудағы дәлме-дәлдік, майлы және тұзды тағамдардың көптігі. Тұз - бұл натрий органының негізгі жеткізушісі, бұл жағдайда ісікке себеп болады. Спиртті ішімдіктерге шамадан тыс араласудан туындаған капиллярлар мен қан тамырларының кеңеюі сұйықтықтың сақталуын тудырады.

Мүмкін, кейбіреулерге абсурдтық көрінеді, бірақ денені судан шығармас бұрын оны жеткілікті мөлшерде ішуді үйрену керек. Ісінудің негізгі себептерінің бірі - дегидратация (дегидратация). Дененің қалыпты жұмыс істеуі үшін қарапайым су қажет, ол үнемі аз алады. Бұл клеткалардың суды қалыпты өмір үшін сақтайды, ал денесі дегидратациядан зардап шегеді.

Мәселен, диуретиктерді қолданбай денені судан қалай алу керек?

Тек сіздің күнделікті диетаңызды реттеу қажет. 1 мг көмірсулар ағзадағы 4 мг суды байланыстырғандықтан, қант, сондай-ақ тұз өте шектеулі мөлшерде тұтынылуы тиіс. Бұл ысталған өнімдерге, шұжықтарға, май өнімдеріне, нан өнімдеріне қатысты.

Мәзірде судан суды шығаратын өнімдерді қосу керек. Ең қарапайым көкөністер - картоп, қызылша, қияр, қызанақ және болгар бұрыш - денені кешіктірілген сұйықтықтан босатуға тамаша ықпал етеді. Қарбыздар, қауындар, қызанақтар мен банандар ісік мәселесін шешу үшін дәрі-дәрмектерге қарағанда жақсы.

Біз қарапайым суды ішу қажеттілігі туралы айтқанбыз. Тәулігіне бір жарым немесе екі литр таза суды тұтыну күнделікті әдетке айналуы керек. Егер жаттығу залына барсаңыз, фитнес жасаңыз, суды ішу керек.

Ванна немесе сауна - эдемнің алғашқы жауы. Ыстық будың әсерінен дененің артық сұйықтықтан оңай құтылуы мүмкін. Егер ваннаға бару қандай да бір себеппен сізге жағымсыз болса, үйде қарағай инелерінің сығындысы бар ваннаны қабылдауға болады. Аптасына екі рет су-тұз алмасуын қалыпқа келтіру үшін жеткілікті.

Майлы жыланнан, дәрілік өсімдіктерден: мүкжидек жапырағы, аюдың көзі, бұталар, далалық жылқылардан құтылу үшін . Сонымен қатар, егер Сіз мрачным, лимон, имбирь қосып, ауыз су, онда сұйықтық кешігу денесі болдырмауға болады.

Диетаны қалыпқа келтіріңіз, физикалық белсенділікті арттырыңыз, жоғарыда келтірілген кеңестерді ұстаныңыз - және сіз денеден суды қалай алып тастауға тура келетінін білмейсіз.