Гипертония алдын алу - қандай Мен үшін көрінуі тиіс?

Қандай факторлар гипертония ауруы қаупін арттырады? ол соңғы жылдары өте жағдайларда санының индикаторы болып табылады, өйткені бұл мәселе, барлығына алаңдатты тиіс. Және бұл үрдіс көптеген елдерде байқалады. Дәрігерлер ересектер 60% -ға жуығы кейбір немесе осы аурудың дамуына әкелуі мүмкін басқа да ерекшеліктері бар, себебі гипертония алдын алу, маңызды рөл атқарады деп айтады.

тәуекел кім?

• туыстары иеленетін зардап шеккен артериялық гипертензия (ата-әжелерін, ата-аналар, інілері мен әпкелері). туыстарының арасында қан екі немесе одан да көп адамға ауру байқалады болса, тәуекел өте жоғары болып табылады.

• Әдетте, 35 жылдан астам ерлер көп ауруларға бейім. менопауза бар әйелдер, сондай-ақ барған сайын осы аурудың осал айналуда.

• адам асқан, оның қысымы куәлік жоғары болады. Ол гипертония дамыту ықтималдығы адамның жасына пропорционал деген қорытынды жасауға болады.

ауруға әкелуі себептері

• семіздік - өте қауіпті фактор, гипертония, сондай-ақ басқа да аурулар қатысты ғана емес,. Дұрыс тамақтану дене ауру қаупі жеңе көмектесе аласыз.

• Дене белсенділігінің болмауы - жүрек және қан тамырларының зиянды әсері. Орташа жаттығу зат алмасуды көмектеседі және біздің Мазасыз өмірін жағдайында туындайтын стресс әсерін бейтараптайтын.

• ыдыстарда қысымның ұлғаюына әкеп соғатын, организмде артық сұйықтықтың тежелген әкеледі шамадан тыс тұз қабылдау.

• Шылым шегу - темекі түтінін құрайды заттар күрт жоғары қан қысымын тудырады, қан тамырларын тарылтады, өйткені ыдыстар Темекі шегу үшін денсаулық жау саны 1. өте қауіпті болып табылады.

• склеротикалық тақта орнатылды қабырғаларында сақтауға болатын ыдыстарда атеросклеротикалық процестер, люмен диаметрі азайту - өте қауіпті жағдайы. Осыған байланысты өсіп қысым мен қысымның көтерілуіне, өз кезегінде, атеросклероз дамуына әкеледі. Сондықтан осы екі процестер өзара байланысты екенін.

• Алкоголь ең көп таралған бірі болып табылады гипертензия себептері. күн сайын рухын ішіп келсе, жыл сайын органға қысым шамамен 5 мм артады. Hg. Арт.

гипертензияның негізгі алдын алу

әлі ауруы тап жоқ, дені сау адамдар үшін, бастапқы алдын алу қажет. Ол енгізілген:

Орташа тұрақты жаттығу •. Тастаңыз отырықшы өмір салтын, бірақ жүктеме ақылға қонымды екенін тексеріңіз. Әйтпесе, сіз қарсы әсерге қол жеткізуге болады.

• жаман әдеттерден - темекі шегу және ішімдік теріс. Гипертония және шылым шегу - ол инсульттің жол болып табылады.

• Басқару стресс. стресс болдырмау үшін мүлдем мүмкін емес болса да, бірақ біз ол созылмалы болуға мүмкіндік болмайды. тыныштық сақтауға - бұл гипертензия жақсы алдын алу болып табылады.

• тұз пайдалану толық емес шай қасық күніне кем болуы тиіс. Үлкен саны кемелер жүктемені арттырады.

• жануарлар майлар жол бермеңіз. Біртіндеп диета алмастыруға ірімшік, шұжық, өсімдік тектес және арық балық майы мен сало өнімдер. кальций Сіздің денені беретін, майсыз сүт өнімдері артықшылық беруге, бірақ қандағы холестерин деңгейін көтереді емес.

Ең алдымен, сіз өз өмір салтын назар аудару және ол гипертония тудыруы мүмкін, егер оған түзетулер енгізу қажет.

гипертензияның алдын алу үшін екінші

инфаркт, инсульт, жүректің ишемиялық ауруы: қайталама алдын алу ауыр асқынулардың дамуының қарсы қорғау үшін ағзасына бағытталған. дәрігер әлі «гипертония» диагнозы егер ол қажет.

Емдеу (бастапқы алдын алу оң нәтиже берген жоқ, және гипертония дамыған) есірткі және емес есірткі әдістерін біріктіруге болады. акупунктура, рефлекс, массаж, тыныс алу жаттығулары, витаминдер мен толықтырулар, қалпына келтіру шөп тұнбалары пайдалану: Бұл науқастың жағдайын жақсарту үшін осындай шараларды енгізілуі мүмкін.