Гемоглобин - ол жай ғана ақуыз, немесе одан да көп нәрсе бар?

Гемоглобин - біздің қан компоненттерінің бірі болып табылады, және тіндер мен органдардың жеңіл қан тасымалдайтын жауапты мінсіз дәл -zhelezosoderzhaschy ақуыз болуы. Жоғарыда айтылғандарға сүйене отырып, ол дене жасушаларының оттегінің мөлшері қанда гемоглобин мөлшеріне байланысты болады деген қорытынды жасауға болады.

өз кезегінде құрамында темір бар ақуыз, ағзадағы темір жеткілікті мөлшерде байланысты деңгейі - ол гемоглобин деп еске болады. Осы микроэлементтер тапшылығы сияқты анемия ағзада жағымсыз салдарларға әкеледі. Ол деп саналады гемоглобин деңгейі , сондай-ақ әсер етеді В12 витамині, фолий қышқылы, мыс және мырыш. Осы микроэлементтер тапшылығы салдары болуы мүмкін төмен гемоглобин, жалпы адам жай-күйiне керi әсер етуі оның салдары.

Сондықтан, ерлер мен 120 арасындағы және 140 әйелдер үшін 130 160 г / л-ден - ересектер қан қалыпты гемоглобин мазмұны болып табылады. тыныс, сынғыш шаш және тырнақ адинамия, шаршау және ентігу, иммунитет жалпы төмендеуінің: нормадан ауытқу, тіпті жайсыздық өте жағымсыз әкеп соғады.

Ең гемоглобиннің жетіспеушілігінен зардап шегетін, бұл ай сайын қан жоғалту, босану және емшек емізу байланысты, әйелдер болып табылады. Ерлерге аздықтан зардап кем ықтимал. Ең жиі, гемоглобин төмендеді - салдары қан жоғалту. Басқа жағдайларда, ғалымдар анемия нашарлап қоршаған ортаға нәтижесін және теңгерімсіз диета санауға бейім.

Яғни электр қалыпты гемоглобин сақтай алады. қажет екенін біздің барлық денесі жеткілікті мөлшерін алады теңдестірілген диеталар, болып табылады темір бар өнімдер. ол сиыр, алма және қырыққабат жеткілікті болып темір мазмұнына көшбасшылары, қарақұмық және бауыр деп атауға болады. Бұл азық-түлік, сондай-ақ, гемоглобиннің деңгейде тиімді әсері бар В дәрумені және 12, бай.

Ол темір сіңіру мал өнімдерін көбірек оңай орын алады, және С дәруменінің жеткілікті сомасы Сондықтан, кешкі ас, грейпфрут немесе апельсин кейін жеп, үлкен десерт, бірақ сондай-ақ ағзадағы темір сіңіру процесін жетілдіру ғана емес, бұл факт көрсетілуі тиіс.

Жемістер мен көкөністерден алынатын темір денесін алуға әлдеқайда күрделі болып табылады, бірақ олардың тиімділігі, сондай-ақ жоғары. темір мазмұны көшбасшылары алма, анар және хурма кейбір сорттарын деп атауға болады. салат, шпинат және жаңғақтар жеткілікті темір.

салдарынан төмендеуі асқазан қышқылдықты және диетаны Танин жоғары мазмұнына темір сіңіру деңгейін төмендетті. анемия жағдайда салдары, мұндай сусындардың пайдалануды шектеу керек сияқты Айтпақшы, танин кофеином өнімдерін (кофе, какао, шай), бір бөлігі болып табылады.

Ол қолдау деп саналады қалыпты гемоглобин - бұл барлығы үшін міндет әбден мүмкін. Бұл мүмкін түзету қуатын жету үшін. диеталар анемия құтылу жұмыс істемейді, ол дәрі-есірткі енгізу қажет болуы мүмкін, бірақ тек сіздің дәрігер консультациялардан кейін болады. Ол өзін-өзі ем қажет емес.