Неге аяқ бұлшық еттерін және не ол туралы істеу керек тартыңыз?

қарамастан жынысы мен жасы дерлік әрбір адам, Аяғымның аяғы бұлшық сезім білемін. Бұл қарқынды және емес жүйелі жүзеге асырылғаннан кейін ең жиі кездеседі. ауруы емес маңызды ыңғайсыздық береді және әдетте қысқа уақыттан кейін өз шешеді. Жиі, алайда, ол аяқ бұлшық еттерін және басқа да, кейде әлдеқайда ауыр себептерін тартады.

Біріншіден, біз ауыру пайда, онда дәл сол күресуге қажет: ол буын, немесе аяқтың бұлшық болып табылады ма. : Аяғы бұлшық анатомиясы 4 топқа бөледі төменгі аяқ бұлшық, бөкселерін, алдыңғы және артқы хип тобы. Жағымсыз сезім әдетте дәл Шин бұлшық орын. АҚШ олардың себептері қарастырайық.

• Жергілікті қан айналымының бұзылуы. ыңғайсыз жағдайда жұмсалған уақыт кезінде адам өте ұзақ мерзім, немесе жай ғана оның ұзақ, аяқ «мерз» өзгерту емес, - барлық таныс шамалы ұйып сезімі, содан кейін теріге «Run» бар «Тікен». Бұл жағдайда, ол ақырын оның қатаң аяғы массаж үздік болып табылады.
• Әртүрлі патологиялық мемлекеттер ыдыстар, ең алдымен аяқтың ауруы себеп, сондай-ақ варикоз. аяғы бұлшық покалывания тартыңыз болады. Мезгіл аяғы ауырлығы бар. осы аурулар ауыр зардаптарға ұрындыруы, өйткені бұл жағдайда, сіз бірден, дәрігеріңізбен кеңесіңіз қажет.
• Сонымен қатар, аяқ бұлшық себептері айқын жоқ, тіпті егер жиі тартады. Мысалы, омыртқа аурулары, қысылған жүйке-ақ, бұл бұлшық проблема болып соқтыратын құру, аяғы берілуі мүмкін.
• Сіңір, сондай-ақ болуы мүмкін аяғы ауырсыну себебі. Ол қабыну және microtrauma да бола алады. Мұндай жағдайда, сондай-ақ дәрігерге болдырмау емес.
• Жалпы денсаулық мәселелері, сондай-ақ фут жағдайын әсер етеді. Бұл артық салмақ, (алдыңғы инсульт қоса алғанда) нашар айналымы, және басқалар.
• Алайда, сіздің аяқ бұлшық еттерін тянет ең көп тараған себебі толғақ тәрізді. Олар тек бірнеше секунд созылады, кенеттен пайда, бірақ, соған қарамастан, іс жүзінде жалғады ауыруы. құрысулар пайда кең таралған аурулардың (және т.б. тамырлы аурулары, қант диабеті, ревматикалық ауруы, қалқанша дисфункция) байланысты, сондай-ақ дене микроэлементтермен теңсіздік мүмкін. Сондықтан жиі құрысу бұлшықетке нейронның жылғы жүйке импульсін беру кезінде теріс орын алады. мұндай магний және кальций сияқты минералдар деп жауапты. Ол жүйелі құрысулар қайталанатын көрінісін тудыруы мүмкін, олардың болмауы немесе артық болып табылады. дәрумені D, диеталар пайдалы қазбаларды сіңіру үшін қажетті деректер - Сонымен қатар, бұл тізбектің жасырын құрамдас, сондай-ақ бар.

Алғашқы көмек көрсету, немесе қандай ілестірген аяғы бұлшық істеу керек?

• біркелкі жүктемені бөлу, оларды төмен түсіріңіз, аяқ киім және тығыз киім тегін: бірінші аяғы ыңғайлы және физиологиялық табиғи орнын қамтамасыз етеді.
• Массаж - қолайсыздықты жеңілдету үшін ең оңай жолы. Осылайша, Сіз, қан айналымын қалпына келтіру және бұлшық демалуға болады.
• шөптер мен жылыну кілегей отвара бар Жылы фут ванна ол сондай-ақ, оның емдік әсері бар болады кейін.
• Сіздің мазасыздану себебі болса - құрысулар, көп емес, бірақ ол сезімтал Укол немесе спазмы орнына өзіңді қысып.
• Алайда, кез келген жағдайда, жоғарыда барлық дәрігерге бару үшін балама жоқ екенін есте!

Соңында аяқ ауруларын алдын қалай туралы әңгімелестік.

• Ең жақсы құралы, әдеттегідей, салауатты өмір жолы! Бірінші кезекте - спорт. Бірі жақсы опция ақылға қонымды жүктеме болып табылады қазір танымал йога болып табылады. Ол ақырын оларға серпімділігін беріп, бұлшық созылып, және айналымын жақсартады.
• Тамақтану - салауатты өмір салты екінші ең маңызды компоненті.
• тезірек созылмалы түрге өткір ауру жүре берсін немесе одан кейінгі емдеу ауру сезілетін болады аяқталды болмайды.
• сау аяқ кілті, әсіресе әйелдер үшін аяқ дұрыс таңдау болып табылады. ойластыру деформацияланған Күнделікті киіп тойтармалар, және қазір емес болса, онда бірнеше жылдан жаяу проблемалары бар Өзіңіз туралы білетін болады.

олардың артындағы жүктер ғана салыстыруға болады отырып - аяғы бұлшық адам тірек-қимыл жүйесінің ең маңызды құрамдас бөлігі болып табылады. Сондықтан, сіз оларға уничижительным көзқарастан аулақ болуымыз керек - тіпті азайтылады копеечныйые аурудың болашақта денсаулығына елеулі проблемалардың әкелуі мүмкін.