Гейл DVOSKIN «Седона әдісі» - мәні мен шолулар

стресс толық қазіргі әлемдегі, көп адамдар теріс эмоциялар байланысты тұрақты ауру болдырмау үшін, сапалы өмірін өзгерту үшін тәсілі іздеген. атап айтқанда, «Sedona» әдісін барлық тәсілдері мен әдістері арасында тұр - бұл өте қарапайым жаттығу негізделген, және пікірлер рэйва жинау жарты ғасырдан астам жатыр. Бүгін біз осы техниканы қолдану сипаттайды кітабының Dvoskina Gale, туралы айтуға, және бізге негізгі сәттерді қарастырайық болады.

Қалай және қашан осы әдісті жасады?

1952 жылы, Лестер Levenson, табысты ғалым және физик, келесі операциядан кейін өлуге үйге жіберілді. Ол өте ауырған:, бүйрек қорқынышты күйінде жүрек, асқазан, жүйке болды. басқа 52 жаста өмір сүруге, толық барлық бед емделіп және өмірдің әр сәт ләззат - Ешкім орнына Лестер қайтыс басқа опцияны қалайсыз деп күтілуде.

Ол өте қарапайым техника бұрылып, және ол өте жақсы жұмыс істеді. Көп ұзамай сол жерде оқушылар мен ізбасарлары болды, бірақ Лестер мұғалім немесе тәлімгер деп аталудан бас тартты. Уақыт өте келе ол Аризона көшіп жаттықтырушылар мен семинарлар дайындау үшін оқу орталығын ашты. Ол ол орналасқан қаланың атынан, және әдісін атауын алды - Седона.

Әлемдік өзге әдіс дамытуға Лестер Левинсон кеткеннен кейін оның ізбасары және жақын досы Гейл DVOSKIN алды. «Седона әдісі» - бұл қарапайым және тиімді техниканы үйренуге көмектеседі, оның кітап, оның авторы.

Барлық тамаша - жай

«Эмоция - бұл сіз емес,» - бұл сіз өте бірінші түсіну қажет негізгі нүктелерінің бірі болып табылады. Әр адам, сезімдеріңізді бақылауға олардың пайда болуын алдын алу және олардан құтылу мүмкін. эмоциялар шығару Тек процесі - әдісі негізі.

«Седона» әдісі, теріс эмоциялар құтылуға тоқтату және оларды сіздің өмір әсер жинақтауға мүмкіндік мүмкіндік береді.

ақыл еркіндігі немесе бейбітшілік эмоциялар шығару арқылы қол жеткізуге болады. Сіз болып табылады және Сіз қандай, өз өмірін, бақылау жолы таңдаңыз. Сіз бос уайым, сезімін ашу-ыза, наразылық, және манипуляторлар сізді әсер етуі мүмкін емес.

«Седона әдісі»: 5 сұрақ сиқырлы мәлімдемесі

Шын мәнінде, барлық жаттығулар негізгі және қарапайым бір негізделеді. 5 сұрақтар өзіңіз қойып және жауап беру қажет. жауап береді оң немесе теріс болып табылады - маңызы жоқ. Сіз әлі күнге дейін өз сезімдерін босатыңыз алады.

Бірінші мәселе. Мен дәл қазір нені сезінемін?

Біз сәтте олардың сезімдер туралы ойлауымыз керек. барлық ой, болашақта туралы ойлауға өткен оралу емес, емес пе - тек «осында және қазір». әрі қарай жұмыс үшін олардың сезімдері мен олардың таңдаңыз бар «жүзеге сұрыптау», толық түсіну мықты болып табылады.

Екінші мәселе. Мен бұл сезім ала аламын ба?

барлық жағынан таңдалған сезімін қарастырайық. ол бар құқығы бар ма туралы ойланып көрші. Егер сіз осы сезіммен өмір сүргіміз келеді ма қарастырайық. Егер сіз бұл сіздің өмір әсер келе ме?

Үшінші мәселе. Мен осы сезім босатылатын болады?

Егер сіз сезсеңіз, сіз босатылатын болады , бұл сезім ретінде оңай қолмен тұтқаны жіберіп немесе шнурки тұтандыруды, былай ретінде «иә». ешқандай проблема - жауап «жоқ» болса. Мұнда ең бастысы - өзімен бірге адалдық.

Төртінші сұрақ. Мен осы сезім жібергісі келеді ме?

Егер сіз жақсы болады қалай туралы ойланып көрші - сезім немесе жоқ деп. Бұл сұраққа жауап иә болса, жай ғана бесінші және соңғы мәселе өзіңнен: «? Қашан» Үздік жауап: «Кім», бірақ шешім кейінге қалдыруға осындай. Бұл қалыпты жағдай.

Сіз сондай-ақ ұзақ сіз бірінші жауап емес, сондай-ақ өзіңнен керек «бейбітшілік, қанағат.» Бұл 5 сұрақ Бұл жаттығу аяқталғаннан кейін ғана. Алғашында, сіз тізе көп қажет болуы мүмкін, бірақ әр уақытта эмоциялардың Go оңай айналуда мүмкіндік.

тиелген әдістемесі

батыру - «Sedona» әдісі басқа әдістемесін пайдаланады. Егер сіз күшті құтылу қажет болғанда, бұрыннан құпия жеп жоқ жолын оған қарағанда жақсы сезінеді. Бірақ тек босату өнерін меңгеру кейін батыру үйрену.

Осы жаттығу үшін біз шоғырландыру жұмсарту ортаны ұсынамыз. Relax және батыру бастайды. Осы сұрақтар Өзіңнен былай деп сұра:

1. «Осы сезім тереңдігі қандай?»

2. «Smog (La) Мен саналы осы сезім тереңдігі еніп?»

3. «Smog (La) Мен тиелген осы сезім болды?»

тереңірек сіз, көп ұшталған сезімін батыру. Егер сіз «жүрек» жеткенде Бірақ, сіз тыныштық, тыныштық және жылы жарық қоршаған.

Тоғыз эмоционалдық жай: баспалдақтар

Сондықтан, Седона әдісі қандай? Оның мәні теріс эмоциялар шығару жатыр. Олар - шкафта жинақталады Себетке сияқты. барлық қажетсіз сияқты, жағымсыз эмоциялар энергия ағынын кедергі. адамның сезімдері көп «материал», төменгі «эмоционалдық баспалдақ», ол болып табылады және өмір кем ляззат.

Кітап DVOSKIN бөлек бөлімінде Г. ( «Седона әдісі») тоғыз эмоциялық күйлерін анықтайды. босату туралы жұмыс, бір АҚШ ауыр теріс балласты құтылу арқылы жақсы сезінеді қабылдау, дейін бара алады.

«Эмоциялық баспалдақ» атты «кезеңдері» тұрады:

9. Apathy.

8. Грусть.

7. Қорқыныш.

6. Lust.

5. Гнев.

4. Pride.

3. батылдық.

2. Бала асырап алу.

1. Тынышталдыратын.

бейбітшілік қол жеткізген адамдар, - әлемдегі ең қуанышты және бақытты. Бұл ешқандай бұрмалау болып табылады.

Резистанс: қауіпті ішкі жау

Адамдар жақсы көреді және жақсы, әсіресе өз өмірін күрделенген қабілетті. «Седона» - ой қарапайым қайтарады әдісі.

көптеген адамдардың қауіпті ішкі жау қарсылық болып табылады. Біз сізге жақсы нәтижелерге қол жеткізу үшін, тоқ қарсы жүзуге қажет идеясын екті. Біз бұл өмірде бәрі үлкен қиындықпен беріледі фактісі үйреніп, басқа ешқандай жол жоқ. нәрсе сағатша ретінде табиғи орын алса, - «қарсылық» режимінде енгізілген.

табиғатта Адам - еркін және тәуелсіз болып табылатын. Ешкім де «керек», «міндетті», «керек» деген сөз ұнатады. Егер сіз осындай базаны салып, онда кедергісі адам дұрыс қандай да бір жолмен, мұны түсінеді, тіпті бастайды.

Бірақ ғана емес, қоршаған үнемі олардың жеке көзқарасын немесе міндеттерін таңа тырысады. өзіңіз жасасаңыз, мотивация және өмір рахат жоғалуына қол жеткізуге болады. Мысалы, сіз сол сияқты жоба бойынша жұмыс істеді, бірақ кейбір нүктесінде шаршаған. Оның орнына «қайта» бере, сіз өзіңіз туралы жұмыс тапсырылды. Тек бір фраза: «Сіз керек мұны (керек)» - және барлық қарсылық үрдіс қосылған.

Резистанс жеңіп немесе алдау өте қиын, бірақ, бәлкім, сондай-ақ кез келген эмоцияны оған құтылу. Тек сұраңыз, және көрсетпеңіз.

ағаш шектеулер

Бір бөлімінде автор көрсету үшін, алдымен жұмыс істеу керек өте графикалық мысал береді. Гейл ағаш ойдан шегін салыстырады. біз бір ағаш қабылдауға және оған жақын көзқараспен болса - сіз адамның ой бар «атомдары» көруге болады.

Қалдырады - жеке сезімін. олар өседі онда Филиалдар - тоғыз эмоционалдық жай. воображаемую ағаш діңі айналып қоршаған бекіту және бақылау қажет. қауіпсіздік және оның айырмашылығы (өлім Wish) қажеттілігі - терең топырақ (бірлікке тәуелсіздік пен талпынысқа тілегі) ауысады негізгі түбір болып табылады.

адам ойдан ағаш жою және оған артында жасырынып жатыр тыныштық пен бейбітшілікті көре орнатылған болса, сіз негізгі түбірін бастау керек. бес негізгі мәселелер бойынша негізделген жаттығулар көзделген кітабында Мұны істеу үшін.

Дұрыс мақсат параметр

«Sedona» әдісі тіпті еніп табыну фильмнің тиісті аудиторияға бар Гейл DVOSKIN акциялар құпия «құпиясы», мақсаты параметріне. Бұл кітапта, ол бірнеше тарауларын алады. Ол қалыптастыру мақсатында сөздерді іздеуге үйренеді, және тек емес, маңызды болып табылады. Біз бұл жеке өнер болжауға болады.

: Біз әрқашан есте сақтау қажет, екі негізгі заттар

қағазға жазып қажеттілігі 1. мақсаты. Содан кейін тілегі күші өміріңізде қажетті тартып, бірнеше рет артады.

2. мақсатқа көз алдыңа елестет. әрбір егжей-тегжейлі оны елестетіп көріңізші, сезінемін. Ал содан кейін босатыңыз.

Барлық дерлік адамдар мақсатқа іске асыруға қалай есебінен бастан. Бірақ қажеті жоқ. қажет, бұл барлық жоғарыда екі тармақтарында баяндалған.

Қандай «Седона» (әдісі) пікірлер алады

Қалай адамдар қарсылық емес еді, бұл әдіс оған жұмыс істейтін болады. Бұл техниканың артықшылығы алды адамдардың Пікірлер өмірі жақсы жасайды деп айтады. Қарапайым жаттығулар сәл күш-жігерімізді саламыз, кем дегенде, біраз уақыт қамтамасыз етеді ешкімді жасауға болады.

«Седона» - әдіс пайдаланылады және т.б. осындай кеңес табысты адамдар, Brayan Treysi және Стив Pavlína сияқты.

Жазушы және психолог Dzhon Сұр эмоционалдық және психикалық бостандығын жету үшін тиімді тәсілі ретінде өз сайтында тәртібі туралы оң дейді.

шаттыққа осы техника бастап үшін шын жүректен «тауық сорпасы» Dzhek Kenfild авторы сатылатын. Ол өте қысқа уақытта оңай жаттығулар және елеулі нәтижелерге атап өтті.

Мүмкін, бұл «Седона әдісі» болды - бұл сізге керек, сондықтан, бұл, бейбітшілік, өзін-өзі дамытуға және бақытты өмір кілті болып табылады ...