Баланы қалай ұстау керек: ата-аналарға арналған ұсыныстар

Қаттығалаудың денсаулыққа пайдалы екендігі құпия емес. Тазартылған баланың ағзасы температураның күрт өзгеруімен, сызбалармен және аяқтарымен суланғанымен жақсы жақсырақ. Алайда, көптеген ата-аналар суды суды құйып, қарда жалаң аяқтау қажет деп есептейтін рәсімдерді күшейтуден бас тартады. Ал кейбіреулері, керісінше, баланы қыңырлауды білмейді.

Қаттылдау - иммунитетті нығайтуға ықпал ететін денсаулық сақтау рәсімдерінің жиынтығы . Нәтижесінде баланың денесі әртүрлі экологиялық факторлардың жағымсыз әсеріне төзімді болып келеді. Осындай пайдалы процедуралардың негізінде организмді жүйелі түрде үйрету - сол факторларға немесе олардың кешеніне ықпал ету арқылы. Баланы қалай дұрыс қимылдауға болатынын біле отырып, оң нәтижеге тез жете аласыз. Тұрақты күшейту процедуралары терморегуляция процестерін біртіндеп өзгертуге мүмкіндік береді, сондықтан нәресте организмі денсаулыққа зиян келтірместен қоршаған ортаның өзгеруіне тезірек бейімделеді.

Баланы қалай қайнатуға болады?

Ең алдымен, ата-аналар отбасының мейірімді, тыныш атмосферасы барын қамтамасыз ету керек. Баланың қатысуындағы жанжалдар мен дау-жанжалдар оның нәзік психикасына зиянын тигізгендіктен, бұл невроздарға әкелуі мүмкін. Бұл дененің қорғанысын айтарлықтай әлсіретеді. Күнделікті өмірде маңызды. Егер режимге сай болмасаңыз (күндіз ұйықтамаңыз және кешке кешке ойнаңыз, ашық жаттығуды бөлмедегі ойындармен ауыстыру, кәмпиттермен артық тамақтандыру үшін), онда барлық органдардың және жүйенің органдарының функциялары дұрыс жұмыс істемей қалады. Және бұл иммундық жүйені сөзсіз әлсіретеді.

Көптеген ата-ана баланы қалай қинап қана қоймай, денені нығайта бастайтыны туралы сұрайды. 1 жыл, 4-5 жыл, тіпті 6-7 жаста - сіз әлі де көп уақытқа жете аласыз. Әрине, ата-анасы туылғаннан бері қатқан ата-аналар күшті иммунитетке ие және түрлі суыққа қарсы тұра алады. Дегенмен, жасы бастысы емес, ең бастысы - жүйелілік. Иммунитетті күшейтетін процедуралар ұйқы, тамақ, серуендеу сияқты табиғи процесс болуы керек.

Баланы қалай ұстау керек: негізгі ұсыныстар

1. Қаттылдау жыл мезгіліне қарамастан басталуы мүмкін.

2. Оң нәтиже тек жүйелі зерттеулер арқылы қол жеткізуге болады. Режимге ұдайы бейімделмей, қазірдің өзінде алынған нәтижелер азаяды.

3. Процедуралардың ұзақтығын және қарқындылығын күрт арттыруға жол берілмейді, себебі гипотермия баланың денесіне зиян келтіруі мүмкін.

4. Егер бала ауырса, қатайту процедурасын толық қалпына келтіргеннен кейін ғана бастауға болады.

5. Ең бастысы: барлық процедуралар балаға тек оң эмоцияларды әкелуі керек .

Процедуралардың болжамды кестесі:

• Оянғаннан кейін - 15 минут ішінде әуе ванналары, оның ішінде 7 минут - гимнастика;

• Егер шалқай бастаған болсаңыз - 27 градусқа суды 16-17 градусқа дейін жуудан кейін;

• Таңертеңге дейін және одан кейін жуыңыз - жұлды сумен жуыңыз: суды 18-16 градусқа дейін жеткізіп, әр 5 күн сайын 1 градусқа дейін 36-33 градусқа дейін бастау ұсынылады.

Күн суытудың ең жақсы уақыты - 8-11 сағат, ал күн сәулесінің ұзақтығы - 30 минут. Сезімтал балаға суды жуу суық душқа ауыстыруға болады. Бір күннің ұйқыдан кейін, керісінше аяқ ванналары пайдалы , оларды ауыстыруға болады. Алдымен су температурасы 28 градус болуы керек, содан кейін бірте-бірте (әр 4 күн сайын азаяды) оны 16 градусқа дейін жеткізу керек.

Қаттылдау процедуралары үшін қолайлы уақыт - таңертең және түстен кейінгі сағат. Осы кезеңде балалардағы температура ауытқуларына бейімделу реакциясы жақсарады.

Жүйелі, біртіндеп және абай болыңыз - баланы қасіретке келтіруге және күн тәртібін реттеуге көмектесетін негізгі қағидалар .