Өкпе тазалау қалай

Тіпті шылымқорлар темекі түтіні өкпе туғызады залал қандай түсінеміз. Неге олар темекі ма? себептері көп. Бұл психикалық және физикалық тәуелділік. артында барлық қырсық деп ойлау жаман әдеті Quit, бірақ шын мәнінде жағдай әлдеқайда күрделі болып табылады. өкпе темекі жылдарында тым көп жинақталады. Бұл өте бүлінген денсаулығы. никотиннан өкпе тазалау үшін, көп күш жасауға болады.

Темекі түтіні инфекциялардың түрлі Біздің өкпесі осал жасайды. Сондай-ақ, ол қатерлі ісік қалыптастыру мен дамытуға ықпал етеді. адам темекіні тастауға кейін бірден, оның өкпе қалпына келтіру үшін бастапқы болды, олардың барлық артық жою ынталандырады шырыш, бар. Көбіне бұл шырыш түрлі қолайсыздықтар әкеледі. күшті жөтел бірінші орында. Оның айтуынша, бұл көптеген темекіні тастағысы ойлауға бастайды неге себебі, тек қана өз ұстанымын нашарлатып. қорықпау керек - қақырықты бергішке бар жөтел біздің ағзамыз үшін өте пайдалы болып табылады. Түсіну, сондықтан біз бір қажетсіз заттарды көп қалдырады.

өкпе тазалау жолы туралы ойлайтыны кез келген адам, тазарту процесі өте нәзік екенін өздері үшін түсіну керек. жылдам нәтижелер қажет емес күтілуде.

өкпе тазалау қалай

төменде келтірілген ұсынылады Stick кеңестер. Олардың қолдану үлкен болып табылады.

Біріншіден, мен өздерін қорғау үшін ең ұсынамыз келеді Темекі түтінінің. Бұл емес, сіз қайтадан темекі келуі мүмкін, бұл шын мәнінде (сұрақ қазір бұл туралы емес), және сіздің өкпе осы кезеңде өте осал болып фактісі байланысты болып табылады. тіпті ланып бамп жағымсыз салдарға әкелуі мүмкін. т.б., оң залында темекі шегуге рұқсат кафе, өтіңіз көшеде темекі шегуге істеп айналасында барып болмайды.

темекіні тастағысы, ол су көп мөлшерде пайдалану ұсынылады. Ол жаман тыныс алу жолдарын тазалау көмектеседі деп саналады. жемістер мен көкөністерді. Олардың құрамындағы витаминдер, тез ғана емес, қалпына келтіру үшін көмектеседі тыныс алу жүйесін , сондай-ақ бүкіл денесін. Сондай-ақ, осы өнімдерінде мол, ол антиоксиданттар өте пайдалы болып табылады.

үй таза ұстау керек. өкпенің шаң, оларды зақым жеткілікті қиын болуы мүмкін. жеткілікті уақыт тазалау өткізіңіз. Ол сондай-ақ, оның пәтерге әуе тазартқышты қоюға ұсынылады. Ұзын жүре немесе жай ғана көшеде болып табылады. Ол кешкі және таңертеңгі серуендеуге болуы өте пайдалы болып табылады. Сном алдында бөлмені желдету, салынған болдырмау.

тыныс жаттығулары көмегімен өкпе тазалау қалай

үнемі, өкпені үйрету, жалқау болмайды. көптеген пайдалы жаттығулар бар. Егжей-тегжейлі ақпарат алу үшін йога туралы кітаптар тексеріңіз. Мұнда біз олардың көпшілігі қарапайым көрінеді.

Біріншіден, өзіңізді жайлы сезінесіз етіп қабылдайды. Басшысы, кеуде және мойын тікелей желі болуы тиіс. артынан, қолдар өз тізе баяндалған біраз тент иығына.

Баяу екенін алты болжайтын, тыныс. Содан кейін, үш санау , оның тыныс ұстап. Бұл, ингаляцияға арналған, сондай-ақ қарастырылуы қажет кезінде баяу шығу кейін. Келесі қадам қайтадан (үш санау) кідіртуге болып табылады. Бұл жаттығу бес есеге дейін қайталау керек.

Мұнда тағы бір жолы: терең дем алып, содан кейін тыныс емес Freeze. Оның ерні бүктеп, күрт шығарған бастайды, бірақ үзіліс жасай отырып. Бұл жаттығу өкпені тазалау көмектеседі ғана емес, сонымен қатар қуатты қалпына келтіру үшін.

қорытынды кеңестер

өкпе тазалау қалай? белсенді өмір салты тыныс алу жүйесін, сондай-ақ бүкіл денесін ғана емес, нығайтуға көмектеседі, себебі спорт кез келген түрдегі айналысуға бастау көз жеткізіңіз. Азық-түлік көп Сұлы жеуге ұсынылады.

Үшін өкпені тазартуға жиі инфузиялық қарағай рецепторларға, үйеңкі сорпаны пайдаланылады. эфир майларымен тиімді ингаляцияға.