Қандай аян жақсарту үшін көзге арналған гимнастика қажет

адам денесінің ең маңызды процестердің бірі, әлем туралы қажетті ақпаратты, ол көзбен ғой алуға мүмкіндік беретін. өмір бойы көздің қалыпты жұмыс істеуін сақтау - бұл бізге әрбір неге жауапты және маңызды міндет болып табылады. Бұл мәселені шешуде баға жетпес көмек арнайы әзірленген жаттығулар болады.

Бұл өте маңызды болып табылады көз үшін жаттығулар көзқарасын жақсарту. Тіпті ежелгі заманда адамдар жаттығу қандай әзірледік. Олардың негізі - Көз бұлшық нығайту әзірлемелерді айнымалы, және визуалды жүйесін жақсы қалған. Бұл қарапайым жаттығулар күнделікті жасалуы тиіс. Бұл әрекеттер қолданыстағы сақтау және жоғалған қайтару ықпал ететін болады. арнайы бүкіл әлемде ғалымдардың ретінде жобаланған жаттығулар, сондай-ақ дәстүрлі емес медицина өкілдерінің жинағы. көз ежелгі үнді йоганың алынған көзқарасы, жақсарту үшін қазіргі уақытта, кең таралған және өте танымал жаттығулар. Сонымен қатар, ұсынылған жаттығулар заманауи дәстүрлі медицинаның озық ғалымдардың дамыту үйлеседі.

адам көзбен жүйесі үлкен алуға, олардың аяқ саусақтарының үнемі ақпарат көлемін өңдеуге арналған. физиотерапия көз міндетті олардың бұлшық рақаттандыратын бастау керек, сол себепті. бірнеше жаттығулар бар. Олар толық релаксация және көз релаксация үшін мүмкіндік береді. Кезде олардың өнімділігін қажетті қимылын жаңғыртуға құқығы ғана емес, болуы тиіс, сонымен қатар ұсынылған жылдамдығын сақтаңыз және оң тыныс сақтауға.

көзқарасы жақсарту үшін көзге арналған гимнастика Palming басталуы тиіс. барлық рақаттанған бұлшық топтарымен, отырғанда жүзеге Бұл арнайы жаттығулар. көз алақанның жабылған. Туралы аян органдарының жүзеге асыратын Palming кез келген қысым көрсету тиіс емес кезде. Саусақтары хит ерекшелік күндізгі жарықта тығыз қысу болуы тиіс. тыныш және тегіс қажеттілігін Palming орындау кезінде дем. бұл көп релаксация үшін жағымды нәрсе армандай ұсынылады.

мойын қалыпты қан айналымын қалпына келтіру хат мұрын әріптер немесе цифрлар көмектесе аласыз. Бұл жаттығулар, сондай-ақ жақсы тамақтану оларды қалпына келтіру, көз денсаулығын нығайту. біз қаламсаптар түрінде ұсынуға мұрын, сіз үйге «жаза» болады Бұл хат.

таңертең жасалуы тиіс көзқарасы, жақсарту үшін көз үшін гимнастика, бірнеше минут кетуі. төсек шықпай оны орындаңыз. ояту, өздерін созылып және жағына тарапынан қосыңыз. тегіс, тыныш және сақтай тыныс. Осыдан кейін, содан кейін-ақ ықтимал Аузы ашық және көз сонша, мен оның бастапқы күйіне оралды. Жаттығу бірнеше рет қайталанады. Гимнастика жерде аяқталады емес. Eyes Келесі жаттығу тығыз zazhmurivayut алты рет, содан кейін сіз жыпылықтай оңай керек, мұрын бірнеше сөйлемдер жазу және Palming жеткізіңіз.

Бұл, әрине, көз үшін Vision жаттығулар қалпына келтіру үшін көмектеседі. Ұсынылған ежелгі үнді йога жаттығулары күніне үнемі екі рет жасалуы тиіс. көзің қалпына келтіру және белгілі піскен қартайған көптеген жылдар бойы оны сақтау мақсатында, тренингтер өткізуді бұлшық релаксация мынадай. Осы үшін көздің белгілі қозғалыстар (жоғары-төмен және оң-солға, айналдыра, және т.б.) жүзеге асырылады. Осы қарапайым гимнастика кезекті орындау, релаксация бірге, негізінен адамның көрнекі өнімділігін анықтайды.