Қалай жұқа әнші Pelagia? диета Pelagia

Биылғы жылдың қыркүйек айында, Бірінші арнасы «Дауысы» телевизиялық жобасының үшінші маусымы басталды. Жаңа маусымда әнші Pelagia оның сыртқы барлық көрермендерді таң қалдырды. Әріптестері мен жанкүйерлері қалай жұқа талқылау тез болды әнші Pelagia. қыз бұрын ол одан да әдемі болды, орыс сұлулығын сенді. Оның кішкентай барлық нақты қуаныш туғызды. Мінсіз қанағаттандырады гардероб, оның нысандары мен желілерін атап өтті. Бәрі осы нәтижеге қол жеткізуге болатын жолмен өте мүдделі.

өмірбаяндық ақпарат

Новосибирск қаласында даңқты 14 шілде, 1986 дүниеге келген. Сондықтан, Pelagia қазір жарақтарды қанша жыл есептеу. қыз музыкалық отбасында өстім. Оның анасы джаз әншісі болды. Ал кейін дауыс жоғалуы табысты театр мансабын құрды. ол әрең білген Оның әкесі. Оның барлық өмірі ол оның аты (Khanova) әлі оның өгей, бірге өмір сүрген. Өте қызықты нәрсе әншінің аты болған. Пелагея әжесі құрметіне оған атады. Бірақ АХАЖ қызметкерлері қателесіп Полина ретінде жазылған. Ал тек паспорт алғаннан кейін ол өзінің қазіргі атауын ресми алынды. актриса өзінің еңбек жолын бастады кезде Pelagia қалай ескі болды? Төрт жыл бойы ол бірінші балабақшада ойын аясында сахнаға шықты. 8 жасында менің анам консерваториясының Новосибирск мамандандырылған музыка мектебінің берді. Ол мекеменің барлық өмір үшін ғана іс екенін, ол вокал алды атап өткен жөн. 9 жаста, ол «Таңғы жұлдыз» мақсатты Pelagia қатысты. Жас талант суреттері Мақалада ұсынылған.

әр түрлі жарыстарда орындау үлкен табысқа кейін және жоғарғы марапаттарға ие болды. 14 жыл, ол Мәскеуде театр өнері Ресей Академиясының қабылданды. Әрі қарай ол альбомдар мен туристік концерттер жазады.

қауесет негізсіз деп санайды емес пе

Қандай ғана үйлесім үшін рецепт ретінде Pelagia жатқызылған жоқ «сиқырлы білдіреді» болып саналады. таңдаулы көк көз және нәзік фарфор теріге аққұба қыз: Ол бұрын славян сұлулық үлгісі болды. әрқашан «тізбектік» көрініс ретінде Тартымды нысаны. Алайда, егер Pelagia жұқа, ол одан да сүйкімді болды. Интернетте бірден керемет түрде әдістері әнші туралы қауесет тарады. пайдаланылатын өнімдер жидектер, саңырауқұлақтар, яд, және басқа да тағамдық қоспалар көрсетілген болатын. Осыдан кейін, жарнама ресми сайты осы қауесет жоққа, пайда болды.

ең көп таралған өтірік

ең танымал Pelagia сағыз салмақ арқасында жоғалған жалған ақпарат болды. сайттар бірі Dmitriem Nagievym бар әншінің сұхбат пайда болды. Онда ол, мыс, арнайы әзірленген диета сағызы салдарынан осындай нәтижеге қол жеткізгенін атап өтті. Оның арқасында, тәбеті жоғалады, және екі апта telediva 11 кг өшіріп тастап. Бұл жағдайда, ол ештеңе жейді мүмкін болды. уақыт осындай қысқа мерзімде қалай жұқа әнші Pelagia Learning, көптеген бұл тамаша құралы сатып тез болды. Бірақ алдау ұзамай қойылды.

Pelagia шешім худеть Неге

Оның бейнесі әнші жұртшылықты дүр сілкіндірді қандай, шоу «Голос» үшінші маусымының дейін өзгерді. Ол әріптестері мен жанкүйерлері көп көңіл тартты. Енді, халық әншісі әдеттегі тәсілі күрт өзгерді. қазірден бастап көрермендер алдында жарқын макияж және сәнді киім-кешек, сәнді ханымы пайда болады. Сондықтан, көптеген адамдар қалай жұқа әнші Пелагея мәселе ғана емес қозғауға бастады, бірақ неге ол әнші ретінде жасады келбетін өзгерту, әсіресе шоу үшін, оған қажет, дейді. Жаңа жол, ол халық бағытта ғана электр емес, Қатысушыларды көрсету ұмтылады. үлкен қуаныш өзге жанрдағы айналысатын болады ол. Сонымен қатар, дейді ол сияқты, ол үйлесімді кем жайлы емес, сезіне бастады.

құпиясы неде

әнші жиі арқасында өзіне ауыр жұмыс осы нәтижеге қол жеткізді, деп атап өтті. негізгі принциптері салауатты және дұрыс тамақтану және күнделікті жаттығу ретінде қызмет атқарды. Pelagia диета жеке Оның әзірленді. қолданыстағы әдістері, не тым ауыр немесе қалаған нәтиже бермеді. бастап Оның бағдарламасына сәйкес, қоғам қайраткері сүйікті бір ай 20 күн тартылған. басқа күндері, ол өзі демалуға мүмкіндік берді. жиырма күн, ол белсенді түрде жаттығу залы. әнші үшін арнайы таңдалған болады жаттығу бағдарламасы. Әрбір жаттығу алдында сіз жалпы денсаулығы мен физикалық қабілеттеріне назар аудару керек. арнайы күш талап осы салаларда көбірек көңіл аударыңыз. Ең жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін, сіз жүйелі жаттығу сақтауға тиіс.

Ол өте оңай екен

Pelagia диета кейбір арнайы емес және «сиқырлы шай» немесе экзотикалық өнімдерді пайдалануды қамтымайды. дұрыс және дұрыс тамақтану принципін күнделікті рационында негізі. сол уақытта Шайқауға кішкентай болуы тиіс. Үлгі мәзірі:

• Таңғы ас - қарақұмық, бидай, жүгері немесе басқа ботқа, суға пісірілген.
• Түскі - балық немесе тауық, пеште дайындалған немесе буланған. (Майонез жоқ) көкөніс салат.
• Кешкі ас - теңіз немесе көкөніс салаты.

лимонмен қант немесе газдалмаған су жоқ Жасыл шай Pelagia сусындар жылғы көреді. Фотосуреттер жұқа әнші оның нысанын көрсетеді өсті.

Шын мәнінде, бұл диеталық әбден табиғи және қолайлы болып көрінеді. Ең бастысы, ол сіздің ағзасына зиян емес деп табылады. Сіз жемістер мен сүт өнімдерімен толықтырылған өз диетаны, ойлап болады. Ол физикалық қызметі кешенінің үйлеседі маңызды. бастап қуырылған тағамдар аулақ болу керек екенін ескеріңіз. Сондай-ақ, мұндай Салат майонез табылады жоққа. жақсы алмастырғыш табиғи йогурт, бальзамды сірке суын немесе зәйтүн майы болуы мүмкін.

Сондықтан, бұл жерде қалай жұқа әнші Pelagia болып табылады. Көріп отырғандарыңыздай, ол кез келген арнайы құпиялары толығымен жоқ. Ол өте қарапайым және барлығына қолжетімді. Осы мақсатқа жету үшін сіз өзіңіз туралы қатты жұмыс істеу керек. Ретінде жиі болады жаттығу залы келуге және кішкене бөлшектерге бөліп салауатты тамаққа дейін. Бірде сұхбатында, әнші деп «лездік салмақ жоғалту» атап өтті - көп жағдайларда Сіздің органға зиян келтіруі, ол миф. Сіз шешім худеть Сондықтан, егер, онда сіз олармен күресуге - және сіз қажетті нәтижеге қол жеткіземіз.