Салауатты өмір салты

Салауатты өмір салты қоғам үшін басым болып табылады. Орташа физикалық жағдайы жүктемені асыруға көмектесіп, қиындықтарды жеңуге, ірі проблемаларды табысты шешу ықпал етеді. қалыптастыру , салауатты өмір салтын әрленген бүкіл денесін сақтауға көмектеседі. Бұл, өз кезегінде, белсенді және ұзақ өмір береді.

Ол көптеген қарапайым ережелерін сақтамаған айтты тиіс. Кейбір физикалық әрекетсіздік (төмен ұтқырлық) құрбандары болып табылады. Дене белсенділігінің болмауы тудырып себептерінің бірі болып табылады Ерте қартаюды. Кейбір адамдар диетаны ұстану емес. диетаны бұзу, өз кезегінде, жиі, семіздік әкеледі , қан тамырларының склерозы диабет. Кейбір адамдар күнделікті қамқорлық қашып құтыла алмайсың, барлық, ал стресс бейім жүйке ұйқысыздық, уайымдады. Бұл жиі ішкі орган патологиясы дамуына әкеледі. Соңғы, бірақ кемінде құны мен жаман әдеттер. Сондықтан, алкогольге шегуге және наркология айтарлықтай өмірін қысқартады.

Мектеп жасына дейінгі балалардың салауатты өмір салты организмнің қалыпты дамуы үшін маңызы зор. Профилактикалық іс-шарасының беріктендіру отыр. Ол сізге суық, жұқпалы ауруларға орган қарсылық дамытуға мүмкіндік береді. қарапайым әуе беріктендіру болып табылады. Бірдей маңызды және бар және су емдеу. Олар жүйке жүйесінің ғана емес, функциясының тұрақтандыруға үлес, сондай-ақ қан тамырларының және жүрекке игілікті әсер, қан қысымы тұрақтанды, метаболикалық процестердің сапасын арттыруға ықпал етеді.

оқушылар арасында салауатты өмір салтын насихаттау, балалар үшін маңызы зор, сондай-ақ болып табылады. Орташа физикалық жағдайы тірек-қимыл жүйесін, жүйке жүйесінің тұрақтылығын нығайту, жақсы академиялық үлгерімі ықпал етеді.

ересектерге арналған, салауатты өмір салтын насихаттау, ешқандай кем өзекті болып табылады. Атап айтқанда, бұл бүгінгі күні маңызды болып табылады. адам өмірінің барысында ерекше орын құқығы болып табылады демалыс режимі және жұмыс. Кейбір адамдар жұмыс, оның ресурстарын Ерте қартаю, тұтыну «тозу» тудыратын, ағза үшін зиянды болып табылады деп санаймыз. Алайда, сарапшылар керісінше психикалық және физикалық екі жұмыс, денені ынталандырады, өңін сақтауға көмектеседі дейді. Тәжірибе көрсетіп отырғандай, сапалы жұмыс кім көп сол және кімнің еңбек процесі жақсы ұйымдастырылған ұзақ өмір сүреді. Осылайша Idleness зат алмасу процестерін баяулауы, бұлшық бойкүйездік, мезгілсіз decrepitude, семіздік әкеледі.

жұмыс дұрыс режиміне әсер адам денсаулығына зиянды бойынша байқаулар. орындау және психикалық және физикалық жұмыс оның күштерін таратуға қабілетті болуы тиіс. Белгілі болғандай, ырғақты біркелкі қарқынды жұмыс тоқтап тұрған кезеңдер өзгерту кезеңімен салыстырғанда пайдалы және өнімді еңбек ұйымдастырды.

қалыптастыру , салауатты өмір салтын , сондай-ақ демалыс құзыретті ұйымды бiлдiредi. Атап айтқанда, ол тыныш ұйқы жүйке жүйесіндегі тұрақтылықты сақтау үшін өте маңызды болып табылады. Павлов мәлімдегендей, ұйқы жүйке жүйесінің шамадан тыс стресс және шаршау алдын алу механизмі болып табылады. дене тынығу бар. Ұйқы терең болуы және қажетті уақыт алуы тиіс. адам жеткілікті ұйықтап болса, бір күні таңертең ол кейде бас ауырғаннан, шаршаған, тітіркендіргіш оянады. ұйқының жетіспеушілігі жүйелі бұзу, жүйке жүйесін ынталандырады невроздар тудыруы мүмкін, өнімділігін, раздражительность, шаршау төмендеді.