Кәсіпкерлер тағылып қалуға көмектеседі Бірнеше стратегиялары

ол сіз өз тәсіл болуы келетін керемет шаршататын нәрсе - ол іскерлік белсенділік құпия емес. Әйтпесе, стресс жояды - бүкіл компанияның табысқа тәуелді болатын, тіпті тұрақты қызметкерлер жиі қысым өте жоғары болып табылады атап, бірақ сіз бастығына не істейсің? мұндай медитация сияқты - Мұнда Сіз стресс күресетін кез келген техниканы қажет. Алайда, кез келген кәсіпкер өз техникасын болуы мүмкін - кейбір ол нақты іс-қимыл жоспары бар, кейбір т.б. залдары болуын қалайды және. ең танымал әдістері тексеріңіз және сіз үшін ең қолайлы болып табылады біреуін таңдаңыз.

медитация

Жоғарыда айтылғандай, медитация - бұл кәсіпкерлердің арасында стресс басқару ең танымал түрі болып табылады. Сіздің ми сіз үнемі т.б. кез келген мәселелер, проблемалар, бақылау процестердің және айналысатын, белсенді жұмыс жағдайы әрқашан. Сіз ой жүгірткенде Бірақ, содан кейін толық, өндірістік желі сіздің ми өшіріңіз, барлық ой босатуға және ақыл босатады. Сондықтан қандай стресс және оның теріс әсер күресуге кем дегенде он бес минут медитация күні беріледі.

шабыт

Өте жиі, сіз, мысалы, кез келген квота оқып сізге керемет шабыт келеді - неге оны қолдануға болмайды? Өзіңізге көңіл-күйіңізді көтеріп сіздің сүйікті тырнақшаға ұстаңыз, өнімділігін арттыру және сізді шабыттандыру. Әрине, бұл міндетті цитата болуы тиіс емес, - ол энергетика және оң сізге зарядтау мүмкіндігі болады, ол сіздің шабыт кез келген нысан болуы мүмкін.

дене белсенділігі

Стресс, қамқорлық, проблемалар - бұл барлық жинақтауға ұмтылады, ал теріс шығу үшін ешқандай жол бар болса, нәтиже Сіз бұл сізге немесе сізге айналасындағы адамдарды қуанту емес болады жарылуы мүмкін болып табылады. Сіз спорт залында, «бу өшіру көрейік» мүмкіндігі болуы үшін, бірақ жұртшылық бұл істеу емес, бірақ, мысалы қажет сондықтан. Ауыр жаттығулар жинақталған теріс құтылу және таза сланецтен басталады танысу, мінсіз стресс жеңе көмектеседі.

йога

Әрине, әрбір емес кәсіпкер жолағын көтеру және ауыр жаттығу жасай аласыз. Бірақ бұл сіз стресс құтылу мүмкін болмайды дегенді білдірмейді. мұндай йога ретінде - Өйткені, сондай-ақ, күрделі жолдары жоқ. Сіз созылу әдеттегі орындаңыз немесе толық бағдарламасы бойынша жүзеге асыратын, бірақ кез-келген жағдайда, сіз өте тиімді стресс құтылу алады мүмкін.

ережелерiн бұзу

Ең кәсіпкерлер үшін олардың қызметі - қатал күнделікті, оңға немесе солға қадам қабылдауға мүмкіндік бермейді. ережелерін сирек бұзу сіздің пайдасына баруға болады, сондықтан, бұл жиі стресс жинақтау себебі болып табылады.

маңызды нәрсеге көңіл бөлуге

Сіздің бизнес сіз үшін өте маңызды болып табылады, бірақ сіз, сондай-ақ аса маңызды болып табылады қандай бағытталуға тиіс - отбасы, жақынынан. Ол сізге қатты еңбек істеп, тырысып не үшін есіңізге салады.

команда

Сіз стресс құтылу келсе, Сіз спорт командасының тырысу керек. Бұл сіз дене белсенділігі арқылы ушығуды мүмкіндік береді, сонымен қатар сіздің командасының табыстары мен ақаулықтардан жарқын эмоциялар сіздің серіктестер қолдау мен бірге кез-келген мақсатқа жету бастан ғана емес.

жаттықтырушы

Сіз тек ойыншы ретінде командалық спорт қатыса алмайды - сіз білікті, егер сіз, сондай-ақ, жаттықтырушы бола алады. Ол тамаша күнделікті проблемалардан стресс және қашуға жояды отыр.

бақылау

өзіңіз басқара болсаңыз, біркелкі прогресс және кестесіне артта қалып емес, алатын болады. Бірақ бұл жай ғана қосымша жүктеме және стресс болып табылады, сондықтан ең жақсы жолы - Сіз бір-бірін түсіну еді және өзін және серіктес басқара алмаса кіммен адамды табу болып табылады.

көмек

Кейде, кәсіпкерлік керемет қалжырататын болуы мүмкін, сондықтан сіз үзіліс алуы тиіс. Сіз компанияның дамуы үшін өз білімдерін пайдалана отырып, тоқтата аласыз - және басқа біреуге осы білімдерін өтуге тырысады.

Күнтізбе

Тағы бір үлкен жолы - күнтізбе тексеріңіз. аптаның соңында, мұқият сол уақытта не болғанын қарауға, және сіздің іс-шаралар тиімділігін, сондай-ақ түзетуге мүмкін жолдарын талдау.

концентрациясы

кәсіпкер жұмыс керемет концентрациясын талап, және сіз басқа кәсіптер ауысу үшін қажет сондықтан. Және олар сенен аз концентрациясы емес, талап етеді, егер ол өте жақсы болады, сіз жұмысы туралы ойлау ескермесек деп кепілдік беріледі.