Денис Semenihin: өмірбаяны, электрмен жабдықтау жүйесі мен оқыту құпиялары (фото)

Арамызда кім әдемі орган болуы келмейді? Әдемі, жұқа қайраткері, жолақты бұлшық әлдеқайда қымбат ең бренд киім қарағанда көрінуі. Бірақ адамдардың көпшілігі үшін, бұл идея жай ғана қол жетпейтін болып көрінеді. бөлмесінде жаттықтырушы бар сессиялар көп құны болады, сонымен қатар фитнес клуб әрқашан мүмкін емес келуге бірнеше күн аптасына арнау.

Осы Денис Semenihin келіп көмектесу үшін, сіз оның кітаптарын оқып немесе теледидардағы көрген керек. Егер жоқ болса, онда сіз осы бапта біздің заманымыздың фитнес ұстазы туралы білуге.

Осы Semenihin кім?

Ол арна «Home» оңай және тез біздің өмірімізге енген (содан кейін - «Ресей 2», арна «Ресей» пайда), сондай-ақ «феномен» туралы харизматикалық хост ретінде есте аудитория.

Бұл, алайда, Эрудит күлкілі және баршаны ынталандыру қабілетті, фитнес клубтың күлімсіреп, биік және күшті, «тән жаттықтырушысы» болып табылады. Денис Semenihin - бұл шын мәнінде жаттықтырушы, спорт клубтары басқару, баяндамашы, жазушы. біз таптаурын есептілігін бас тартып, онда ол өз арманын мынадай, ол кім болуы қорқады емес, қазіргі заманғы адам болып табылады.

Денис Semenihin - Өмірбаян

деп аталатын фильм бар «бәрін өзгертті адам.» сол фраза Деннис тағдыры үшін қолданылуы мүмкін. ол өзінің балалық шағы туралы айтады кезде Енді, Мен ол бүгін қандай қол екенін сену мүмкін емес. Кейде біздің тағдыры біз дүниеге келді орында алдын әсер болып табылады, және отбасында тәрбиеленіп сол. Денис ол өзгерте алатынын тағдыры болды.

кімнің өмірбаяны ол ұзақ әңгіме екенін, сондықтан ұзақ емес Денис Semenihin, ғалым отбасында 1972 жылы дүниеге келген. Аяз Денис тіпті автоматтандырылған машиналар ғылыми-зерттеу институты деп аталатын, оның құрметіне, электрондық компьютерлер әзірлеумен айналысады. Кішкентай Деннис ол қалғандары үйде рубль жұмсалған нәрсе қажеттіліктерін, демалыс және мереке сезінемін жоқ. Оның өмірі алда жылдарға арналған -ала болды - жақсы колледж, мансап банкир немесе дипломат ..

өмір Twist

Бірақ мұндай өмір жоспарын шынайы, тек бірінші нүктесін келіп - Денис Мемлекеттік қаржы академиясының, «Халықаралық экономикалық қатынастар факультетін бітірген, содан кейін қалған бір апта Америкаға барып, бірақ үш жылдан кейін оралды ...

жай ғана істеп емес қарағанда Америкада, Денис Semenihin жылы - пицца тасымалданды, түнгі клубтардың, тиегіш ретінде күзетші жұмыс істеді, содан кейін ол жұмыс істеді клубында, кем бапкер болуға сұрады. иесі Деннис ешқандай арнайы білімі бар алаңдатты фактісі жоқ. Бүгін Dennis еске алады, ол «накачать» алатын болса, онда басқа, оны үйрету алады деп айтқан болатын.

Америкада, Денис Semenihin Спорт медицина колледжі бітіріп, ол қайтадан отанына оралды кезде, ол спорт клубтарының жаттықтырушы және кейінірек бастығы болып еңбек жолын бастады.

оларды талпындырады қандай, жаттықтырушы және жазушының мәселе бойынша, ол даңқ, және арман есептеу немесе тілегі емес екенін айтады.

кітап үшін негіз ретінде тәжірибесі

Оның жасы 42 жаста бүгін Денис Semenihin, оның жазда қарап жоқ. «Жастық эликсирі» Жасартатын алмалар және тұрмыс су, және спорт пен дұрыс тамақтану емес. Ол сондай-ақ, олардың пайда туралы ойлануға бәріне Денис алып қалайды.

«Фитнес - - бұл оңай,» дереу ұлттық спорт Гуру авторы жасалған 2007 жылы, оның авторы Денис Semenihin болып кітап болды.

Кітапта автор басқа ештеңе өз тәжірибесін қойды. бір арық бала Патологиялық спортшыға айналады қабілетті болып табылатын он бес жыл спортпен шұғылдану, Денис барлық біледі , бұлшық ет массасын алу үшін қалай салмағы және жоғалтады , дене май ең тиімді жаттығу қандай.

ол өзінің кітабын ғана емес, дейді, қарапайым және жағымды, бірақ тиімді оқыту видео сабақтарында - Денис Semenihin берік фитнес деп санайды.

фитнес - бұл шын мәнінде оңай?

фитнес болса - ол, неге соншалықты көп семіз адам немесе олардың пайда көңілі толмайды кім оңай бар екен?

Мүмкін, ол білімі жеткіліксіз екен. Біз мектепте оқытылатын емес, сіз жіңішке және әдемі өмір жеуге керек, және сіздің әжесі бәліштер zakarmlivayut. Спорт, сондай-ақ жеңіл келеді. Егер сіз құзыретті жаттықтырушы қанағаттандыру үшін бақытына болсаңыз, онда сіз шешілуі қажет дереу ogoroshat ақпарат жақсы орган құру көптеген және қиын. ол барлық рас па?

Денис Semenihin - спорт Гуру кітап

оқырман үйренуге болады бірінші кітабының авторы «Fitness - бұл оңай?»

Сіз нүктесі дененің белоктар, майлар мен көмірсулар көтере, қандай туралы білуге болады бұлшық ет массасын салмақ жоғалту немесе жиынтығы, - Ең алдымен, сіз өздері үшін өз мақсатына анықтау мүмкіндігіне ие болады. денсаулық сақтау және тартымды пайда болу негіздерінің бірі - бұл зат алмасу ғой. Денис Semenihin метаболизм және оны қалай жедел мүмкін спорттың әсері туралы әңгімелейді. Мен қабылдауға қоспалар қажет пе? Бұл ең алаңдатарлық мәселелердің бірі болып табылады. ол зиянды болып табылады ма, немесе керісінше, спорттық тамақтану - қажеттілігі? Кітапта автор жеке тәжірибесі негізінде құралған өз пікірін, баяндалады.

Және, әрине, спорттық және жаттығу! Денис «ер» және «әйел» оқыту принципті айырмашылығы бар ма, жақсы мәміле аптасына сабақ берілуі керек қанша уақыт әңгімелейді. спортпен бастайды Әр, ол жүрек туралы салмағы оқыту арасындағы айырмашылықты білу маңызды болып табылады, және автор осы екпін жасайды.

Қарапайым фитнес - Екінші бөлім

Осыдан аз уақыт бұрын, әлемдік екінші кітабын Denisa Semenihina «Фитнес көрдім. Өмір нұсқаулығы. « көптеген ойлаймын Бұл жұмыс, бірінші кітаптың жалғасы болып табылады. кітап жеткілікті емес, қандай, олар ұнады қандай ортақ онда оқырмандар хаттары, және қандай емес, көп алуға, және бұл тақ болды - «бұл жай ғана жатыр Фитнес» жарияланғаннан кейін Денис Semenihin.

Иә, мен Денис 2007 жылдан бастап, өз өмірін өзгертті - ол көп саяхат және спорт және тамақтану туралы өз білімдерін кеңейтті.

Денис екінші кітабы оқыту туралы әлдеқайда көп ақпаратты қамтиды. Semenihin олардың еңбегінің беттерінде он екі бағдарламаларды береді. Сіздің денесі тамаша жасауға, өзі фитнес гуру атап өткендей, сіз қарамастан, сіз спортзалға барып ма немесе жоқ, сіз бір отырықшы өмір қозғаушы немесе тұрақты қозғалыста жатқан алады. Ең бастысы - ниет!

практикалық Денис Semenihin сипаттайды мүмкіндігінше біздің өміріміздің осы маңызды бөлігі көптеген беттерінде - Сонымен қатар, азық-түлік, сондай-ақ автордың көңіл қамқорлығынсыз қалған жоқ. барлығына ретінде Тамақтану сау және әдемі дене негізін құрайтын, біледі, сондықтан екінші кітабы автор әзірлеген отыз рецептер бар.

әдемі ханымдар үшін оқыту

Еркектерге арналған тек қана жаттықтырушы - Денис деп ойлауға қажеті жоқ. органның жұмыс істеуі үшін жалпы шеңберін біле, Semenihin әзірленген және әйелдер үшін арнайы орталық. Оның кітабын оқып, бір жеке мұғалімге және арнайы құрал-жабдықтар қажет емес жаттығулар жиынтығы, доп жеткілікті және гантели жұбын таба аласыз.

Денис кеңес қорытындысы бойынша, қыздардың мың қазірдің өзінде ең оңтайлы жолын артық салмағы қоштасты және олардың суретті түзетілген.

түрінде болуы - әрбір адам үшін оңай

тамаша органмен әдемі адамдар қарап Денис Semenihin сұхбатында атап өткендей, қарапайым өлім көпшілігі осындай нәтижеге қол жеткізу үшін өмір ерекше жолын жүргізу қажет деп санайды. Бұл жұмыс спортзалда күн, арнайы және спорт режимі үшін, әрине, мүмкін емес дәмді тамақ, құрмет кіреді. Шын мәнінде олай емес, мен осы көруге, жай ғана кітап оқып немесе оның қатысуымен Денис бейне материалдарды көруге қажет. әдемі болуы - бұл сіздің тілегі қамы.

оң әдеттер дамытуға және дұрыс және екендігі туралы оқыту функционалдық тамақ, сіз барлық кешендерін туралы ұмытып.