Дегенеративті диск ауру, физиотерапия бастап жаттығулар

Остеохондроз - егде, сонымен қатар жас ғана емес, әсер ететін ауру. Ол отырықшы өмір салтын кім ең көп таралған болып табылады. Бұл ауру омыртқа әсер, және, атап айтқанда, оның әр түрлі бөлімдері. Ол дұрыс метаболизм салдарынан орын және омыртқааралық дискілер үшін дистрофиялық болып табылады. Олар азғындау жатады, олардың серпімділік пен иілгіштік жоғалтады. Дискілері бірімен-бірімен жалғастырылған мүмкін, сондай-ақ жеткіліксіз амортизацияланады бар.

Аурудың ерекшеліктері

ауру адам қаңқасының түрлі бағыттарын әсер етеді. Алғашында, ол өзін танытуға емес, бірақ уақыт өте келе, ауырсыну пайда болады. Ол қатты әсер ауданының қабыну жүреді.

сияқты салаларда көрініс омыртқа остеохондрозы:

• мойны;
• кеуде;
• бел;
• иық белдеуі;
• төменгі және жоғарғы қолды.

Кейде ауыру жүрегінде орналасқан. Ол жүрек ауруының жалған белгілері болуы мүмкін. Шын мәнінде, бұл ауыру остеохондроз көрсетуі мүмкін. Бұл аурудың ретінде ғасырдың ауруы болып саналады бүгін. Емдеу, өйткені ауруы белгілері оның кейінірек көріністерін қиын. Аурудың алдын алу остеохондроз тұрақты жаттығу болып табылады.

остеохондроз белгілері

Жоғарыда айтылғандай, ауру қарт, сонымен қатар жастарды ғана емес, әсер етеді. Ол дұрыс диагностика және диагностикалау шешімі көптеген проблемаларды болдырмауға көмектеседі деп мынадай. Бірақ ол өз дене қамқорлық және ол жібереді сигналдарды түрлі тыңдауға өте маңызды болып табылады. ауру көптеген зияны ұрындыруы. Бір қарағанда, ол тек деформацияланған омыртқааралық дискілер шеміршек ойымша, бірақ ол емес. Аурудың дамуы өте ауыр болып табылады және омыртқалардың өзгерістер ұшырайды, сол арқылы толық зардап шеккен сайты ұтқырлық айырды. омыртқааралық дискілер, балқытылған өзгертілген және ми әкелуі нервтердің қысып отыр.

Остеохондроз ыңғайсыздық және іштің ғана емес әкеледі, сонымен қатар науқастың жалпы денсаулығын әсер етеді. Аурудың негізгі белгілері мыналар кіреді:

• жиі айналуы;
• арқаның ауруы;
• артқы бұлшық шаршау және ауырсыну;
• омыртқа денесі қозғалысы дағдарыс;
• жоғарғы және төменгі аяқ цепенение;
• Белгісіз себептермен орын озноб;
• ауыр бас ауруы;
• мен қолында нық неприветливость;
• бұлшық спазмы.

Осы белгілердің барлығы - бұл аурудың тек шағын бөлігі ғана болып табылады. уақыт дегенеративті диск аурудан жаттығулар істеу бастайды болмаса, ауру нашарлатуы мүмкін және белгілері әлдеқайда жарқын айналады.

Аурудың себептері

Бүгінгі күні, осы аурудың бірнеше негізгі себептерін анықтау. үнемі өзінде автоматты түрде, жүктер мен стресс тап адамдар аурудың «бойынша тәуекел» түсіп. Ол сондай-ақ, осы ауруға ұшырайды адамдар кім болып табылады:

1. түрлі бар жұлын жарақат.
2. Мүсінінің дұрыс.
3. ауыр физикалық стресс әсеріне ұшыраған.
4. Шеккіштерге.
5. А отырықшы өмір салты.
6. тұрақты діріл (жүргізушілер) байланысты омыртқа жүктеме.
7. Күшті эмоциялық соққы және стресс.
8. соматикалық, сондай-ақ Эндокринді жүйе байланысты аурулар, және.
9. ағзадағы гормондық бұзылыстар.
10. дене дәрумендер, минералдар мен микроэлементтер жеткілікті сомасын алуға емес, онда дұрыс және тиімді тамақтанбау,.

Және бұл дегенеративті диск ауру ықпал етуі мүмкін факторлардың аз ғана бөлігі болып табылады.

омыртқа ауруларын емдеу және алдын алу

емдеу бірнеше кезеңнен тұрады. артқы жайсыздық бірінші белгісі жедел кеңес маман ұсынылады. Ол себебін анықтау және одан әрі барысы туралы ұсыныстар жасауға көмектеседі және аурудың құтылу.

Бірінші кезең - медициналық. Доктор қабынуды азайту және қалпына хряща көмектесе аласыз нақты препараттар тағайындайды болады. Келесі омыртқа ұтқырлығын қалпына келтіреді жаттығулар жаттығу терапия жиынтығы болып табылады. массаж және айла-шарғы жасау ретінде тағайындалады. әсіресе қиын жағдайларда, сарапшылар ота ұсынамыз.

омыртқа аурулардың алдын алу негізгі факторларының бірі дұрыс шпалдардың жабдықталған. Науқас демалады онда матрац, жақсырақ, ортопедиялық негізде, қатаң болуы тиіс. Сондай-ақ, маңызды болып табылады және дегенеративті диск ауру алдын алу жаттығулары. Сіз кешенінде айналысуға болса, ауру барысы тоқтатады, сондай-ақ омыртқалардың жұмысын жақсарту ғана емес,.

Халимов позвонков остеохондроз

Сарапшылар арқадағы ауырсыну әсер омыртқа қауіпті бөлшектер бірқатар анықтады. Ал осы омыртқаның мойын бөлігі кіреді. Осы саладағы барлық ішкі органдардың электр энергиясымен қамтамасыз үлкен артерияларының бар, өйткені себептері, айқын болып табылады. Сондай-ақ, өте тығыз мидың жүйке импульстарын азықтандыру және жеткізу, кемелерді және жүйке талшықтарының қашықтықта. Ал бұл өте елеулі проблемалар және, өз кезегінде, асқынулардың әкелуі мүмкін. Кейде, фонында мойын бөлімінің остеохондроз психикалық аурулар және депрессия түрлі дамуы мүмкін. Ол адам байқалады, сондай-ақ мойны омыртқа остеохондрозы ортақ белгілері болып табылады:

• Желке саласындағы бас ауруы;
• лоқсу;
• айналуы;
• қан қысымы көтеріледі.

жаттығулар жасауға болады?

жиырма бес жас аралығындағы ауру бейім жастар. Ол барлық адам тәуекел болып табылады ма байланысты. Сарапшылар мойны омыртқаның дегенеративті диск аурудың ең үздік алдын алу кешенді екенін ескеріңіз медициналық гимнастика. Ол профилактикалық емдеу үшін жарамды, ал мойын ұтқырлығын қалпына келтіреді. Бірақ ол гимнастикамен орындау кезінде ережелерді ұстануға маңызды:

1. дегенеративті диск аурудан Жаттығулар тек ремиссия орындалады.
2. Pain орындау кезінде , дене жаттығуларын жоқ болуы тиіс.
3. Барлық іс-шаралар өте тұрақты және қатал жоқ жасалады.
4. Сіз әрқашан қалпыңызды сақтап, және бұл дұрыс жаттығулар орындауға есте сақтау керек осыған байланысты.
5. Гимнастика уақыт бойынша қатаң жүзеге асырылады, ол жаттығу тобының он бес минут бөлу ұсынылады.

Осы ережелер ескере отырып, ол дене жаттығу бермес бұрын, маман кеңес қажет, бұл іске асыруға ұсынылады.

омыртқаның мойын бөлігі үшін жаттығулар

Жіті және созылмалы: ауру бірнеше нысаны бар. Жедел түрде, ауыру симптомы жеңілдететін үшін, сіз барлық баяу және дәйекті орындау қажет. күрт қозғалыстар жол бермеңіз. жаттығулар кешені:

1. дене поза тұрған немесе отырғанда. Қолды денесі бойымен орналастырылады. мойын түрлі бағыттарда кезекпен жасалуы тиіс. иек қайда иығына сол жолда болып табылады.
2. дене бастапқы позиция. басшысы, алға кеудесін тиіп подбородок жылжыту жасайды. мойын, осылайша аздап серпімді болып табылады.
3. Келесі жаттығу, дұрыс отыру бірдей. иек басшысы деңгейі қалады шартымен кері баяу ілестірген.

мойын үшін осы жауапты барлық он рет қайталанады. созылмалы түрінде өзгертілген бірнеше жүзеге асырады.

созылмалы мойны дегенеративті диск ауруы жаттығу

Жаттығулар өте баяу және мұқият жасалуы тиіс. Қосымша жүктеме, керісінше, тіпті үлкен зиян әкеледі.

жаттығулар:

1. отырып немесе тұрып, ал дене мүсінінің. Маңдайдағы басыңыз біртіндеп жүкпен қолмен. Бұл жағдайда, қолмен басшысының қарсылық беруге тиіс.
2. Осы жаттығу жалғасы қолмен иық жағында басшысы мен престердің уақытша аймаққа жылжиды, бұл.
3. соңғы жаттығу - бұл баяу және симметриялы көтеру болып табылады және иығына демалуға. Иығына тіріліп және төмен төмендетілді. баяу демалуға қажеттілігі төмен, оларды түсіру кезінде жоғарғы жағында олар, созылып жатыр.

мойын үшін осындай айыптауды ауыруды азайту және омыртқааралық дискілер қанмен ынталандыруға көмектеседі.

Сүт безі остеохондроз Емдік физкультура

кеуде остеохондроз емдеу және алдын алу проблемалық бірі болып табылады. Шеттері кеуде өте қатты корсет және дерлік қозғалыссыз жасайды болғандықтан, осы омыртқалардың қиын алуға. кеуде омыртқаның аурудың алдын алу үшін емдік дәрігерге ұсынылады жаттығулар саны бар:

1. Бастапқы ұстанымы - тұрған. Артқа тікелей болуы тиіс, ал баяу алға еңкейіп талап етеді. денесі жер деңгейінде қалып қойған кезде, сіз қайта басын артқа лақтырып және ұстап жүзі қажет. бірнеше минут ұстанымын Lock.
2. тұрып және қалпыңызды түзетіп, сіз кезек иығына көтеріп келеді. жаттығу бір иығына он рет жүзеге асырылады.
3. белінің арқылы, жұлын басқа иық бастау үшін тегіс кері бір жағынан бар күйде. Hands құлпын және баяу Көлбеу бекітіңіз. қолмен позиция өзгерістер кейін. Жаттығулар сол бағытта он бес рет орындалады.

остеохондроз Гимнастика бел омыртқа

Lumbosacral омыртқа, сондай-ақ остеохондроз сияқты ауру зардап шегуде. Негізінен, аурудың пайда ауыр жаттығу соқтыруы мүмкін. Әдетте адам ауыр заттарды көтеру кезінде ешқандай бақылау жоқ. Және де бүкіл жүктеме артқы тиесілі. Физиотерапия бел омыртқа артқы өнімділігін жақсарту және асқынуларды болдырмау үшін көмектеседі. Жаттығу күрт қозғалыстар жоқ баяу және біркелкі ұсынылады.

1. Оның ережелер тұрып майыстырмаңыз алға және артқа баяу істеу қажет. екі жағынан 15 тәсілдер.
2. четвереньках ұстанымын бастап. кезекпен өте баяу арка болуы және кері майыстыруға.
3. Жұлын бір жағынан бастау және баяу жағына торс бұру үшін, сол қалпында болу. Кейін қолды өзгерту және сол істеу.
4. оның артқы жағындағы жатқызыңыз, беті қатты болуы тиіс. Қолды басы үшін және баяу омыртқа созған бастайды.

Қарсы

отырып жүзеге асырған бел омыртқа остеохондроз, жатыр мойны және сүт безі өзінің қарсы көрсетілімдері бар. Бірінші кезекте аурудың асқынуы кезінде жаттығулар орындау мүмкін емес. Сондай-ақ, өткір іштің уайымдап, егер, ЕДШ тіркелімімнен құны, және басқа да асқынулардың сүйемелдеуімен.

Ол гимнастика және тыныс алу аурулары, қабынуды, немесе соңғы аурулары істеу ұсынылмайды. Мұндай сәттерде дене әлі өте әлсіз болып табылады, және жаттығу оған толық қалпына бермейді. Бұл айтарлықтай иммундық жүйесіне әсер ететін. дәрігер мұқият тексеруді істеу және ұсыныстар жасауға тиіс кез келген жаттығулар жаттығулар терапия дейін екенін есте сақтаңыз.