Бұл темекіні тастағысы оңай? кейбір ұсыныстар

Шылым шегу - ең көп таралған бірі жаман әдеттердің. Ол ешқашан біреуді табу қиын ысталған немесе жасауға тырысты. темекі шегудің зияны туралы бірнеше рет ескерткен. Бірақ кейде бұл жаман әдеті дейін беруге өте қиын. Бұл мақалада ол темекіні тастағысы оңай қалай сұраққа айналысады.

Кейбір қарапайым кеңестер

1. Сіздің компания, сондай-ақ іске қосу туралы шешім қабылдады шылым дос бар болса , салауатты өмір салтын темекі тастап, барлық, бірге лақтырып бастайды. Сондықтан, бұл әлдеқайда қызықты және оңай болады. Сізге бір арқылы құлап, егер кейін барлық, содан кейін басқа әрқашан бар болады және оны түзетуге алады. Бұл темекіні тастауға ең оңай жолы.
2. экс-шылым шегетіндер, никотин сағыздар айтуынша - бұл дене бұзып отыр уақытта үлкен құралы болып табылады. Бұл темекіні тастағысы оңай? төзуге ешқандай күші жоқ кезде ғана, ол болуы тиіс Eat.
3. Бұл нүкте бірінші мынадай. Сіз жағдайда одақтасы жоқ, тіпті егер, темекі тоқтату мерзімі, жалғыз болуы емес көріңіз. Егер жағы қиын рет жүзеге мінгізіп Анықтама және қолдау көрсететін болады адамдар болсын.
4. алдағы бірнеше аптада сіз кейбір оқиғаға (т.б. жұмыста корпоративтік, Birthday Party сүйікті, және) жоспарланған болса, онда темекіні тастағысы ниетімен күту керек болады. Өйткені, фестивалінде, ең алдымен, алкоголь болады, бірақ ол қайда, темекі бар, сіз көз жыпылықтай уақыт жоқ.
5. оң және теңгерімді Eat. темекі тартынуды кезінде пайдалану ұсынылады тамақ өнімдерін бірқатар бар. Олар никотин аңсауы азайтуға көмектеседі.
6. Бұл темекіні тастағысы оңай? Сіз бірден қажет жаман әдеті тастағысы үшін, және уақыт темекі санын азайту емес. Егер ауыр үшін шешсеңіз, кідіріссіз және белгілі бір кезең өткеннен кейін никотин аңсауы құтылу алады деп өзіңіз сендіру жоқ, бірден қажеті қанша.

Қандай тағамдар темекі шегуге тягу азайтуға көмектеседі?

Жоғарыда айтылғандай, темекі шегуге ниет қысқартуға мүмкіндік өнімдер бар. Бұл темекіні тастағысы оңай? Бұл әрекетті орындау үшін, сіз өз рационын қамтуы қажет:

• сүт. Ол алдын ала жағымсыз түтін дәмі шылым шегуге пайдалануды құрайды деп іс жүзінде дәлелденді;
• С витамині Citrus никотин жойылатын қоректік заттардың мөлшерін қалпына келтіру үшін денені көмектеседі;
• қызыл вино. Ол 60% -ға өкпе қатерлі ісігінің даму қаупін азайтады;
• имбирь. Ол сондықтан қолын шегуге ниет бар және баяу оның қалтасына жетеді бір мезгілде пайдалану ұсынылады. Тек тілдің ұшында зімбір бөлігін салып және өз татымды дәмі рахаттану;
• брокколи. Ол темекі түтінінен денесін енгізу токсиндердің әсерінен өкпе жасушаларын қорғауға көмектеседі;
• баклажан. абстинентный жоюға көмектеседі.

Мұнда Сіз күресті бастау туралы шешім қабылдады, кім бере алады, кейбір қарапайым кеңестер никотин тәуелділігі. әрқайсысы өз болуы мүмкін арналған, темекіні тастағысы қанша оңай сұраққа жауап. Бірегей «есірткі» емес. Біреулер күшті мотивациясы қажет, сүт малынған және мәңгі кедергі шылым арқылы кептірілген бірнеше рет темекі шегуге көмектеседі. Қалай оңай, тегін, жылдам және тиімді арналған темекіні тастағысы - бұл өзіңе тәуелді.