Артқы терең бұлшық

Артқа бұлшық адам корсет негізгі бірі болып табылады. Бірақ көбінесе, адам толық сүт безі пернесін басыңыз, аяғы, қару сорғы үлкен көңіл бөледі, осы бөлігінде корпус дамуы туралы ұмытып. артқы бұлшық күші қалыпта байланысты екенін ұмытпаңыз. HIPS түймесін басып айдау және қашан Сонымен қатар, ол тарту және кері қажет. Әйтпесе, бұлшық ет жүйесі біркелкі дамыған. Бұл жарақат органға тепе әкелуі мүмкін.

Артқа бұлшық өте көп. Біз басты адамдарды қарастыру Төменде. артқы құрылымы анатомиялық атластар болуы мүмкін толығырақ тексеріңіз.

Trapezius бұлшық қақпағының артында жоғарғы артқы және мойын орналасқан. Әрбір бұлшық үшбұрыш ұқсас. Бірге олар трапеция пішінді құрайды. пайда арқасында және өз атауын алды. Олар қалақтардың жұмыс істеуі үшін жауапты болып табылады. Trapezius бұлшық лифт жүздерді кетіру кезінде, төмендетті немесе омыртқа жағына көшті. Әйүп жоғарғы көтеру арқалықтар жүздерді ықпал етеді. Төменгі оларды төмендетті. екі жұмыс және жоғарғы және төменгі арқалықтар қатысады болса, онда омыртқа қарай басу жүздер бар. үшбұрыштың жоғарғы жүзінің жанынан соңына қосылады. базалық омыртқа қарай жасалады. trapezius бұлшық үйретіңіз байланысты жоғары және төмен иығына қозғалысына қажет. дамытуға бағытталған бұл іс-әрекеттердің жүзеге асыруға трикотаж Кез келген жаттығу,. Атап айтқанда, сондай-ақ trapezius бұлшық зілтемірді оқытылды.

Латиссимус дорси төменгі жағында орналасқан. Олардың жоғарғы бөлігі тікелей трапеция төмен орналасқан. Олар ішке қолды қосыңыз және органмен сол жазықтықта иығына жылжыту көмектеседі. Осы топтағы бұлшық сорғының, ол кез келген дерлік жиынтығын сәйкес болады артқы үшін жаттығулар. әр түрлі салмақ және қабыршақтар оқыту пайдаланыңыз: және т.б. гантелями галтелдер, Сондай-ақ, жақсы нәтиже береді жолағында тартыңыз.

Ромбовидной бұлшық трапеция бойынша кері адам. Оның аты яғни, олар гауһар сияқты көрінеді, еске түрінде алынған. күректерін арасында орналасқан. Ромбовидной бұлшық ірі және ұсақ бөлінеді. Бірінші күректерін арасында орналасқан, және екіншісі - сәл жоғары. жүздерді бұру және оларды көтеріп азайту үлкен көмек. омыртқа шағын жүздер жақын. Ромбовидной бұлшық сорғы жоғарғы артқы жағындағы кез келген жаттығу болуы мүмкін.

омыртқа түзетуі қажет негізгі бұлшық. Ол артқы басқа терең бұлшық салыстырғанда бетіне жақын. Ол ең ұзын және қуатты кері бұлшық болып табылады. Жылдан бастап кешенді жүйесін қалыптастыру Шағын тұтас тобы қарастырылуы тиіс. екіжақты қысқаруына басты бұлшық омыртқа түзеңіз және тірі күйінде ұстап тұрыңыз көмектеседі. адам кез келген нақты бағытта сүйенеді болса, онда бір жақты бұлшық еттердің жиырылуы бар. Жоғарғы негізгі бұлшық оған оны тартыңыз басын ұстай арқалықтардың. Бұл бұлшық тыныс маңызды рөл атқарады. «Көпір» көтеріліп, қабылданбайды және өсуіне және бұлшық тобының дамушы туындаған кезде бойынша.

артқы қиғаш бұлшық transversospinales ұсынылған. Ол бұлшық қатпарлану бірқатар тұрады. РОТАТОРЫ, semispinal және Многораздельных: осы нысандарын бөлек бұлшық әрбір.

Артқа бұлшық бүкіл организмнің жұмысына маңызды рөл атқарады. беріктік оларды Grow, содан кейін сіз артқы және белінің жағымсыз ауруды сезбейді де. Біз дұрыс мүсінді көптеген органдардың жұмысына байланысты екенін, сондай-ақ ұмытпауымыз керек. Өйткені, омыртқаның кез келген қисықтық тұтастай денені әсер, және ол тек салдарынан бұлшық дұрыс жұмыс істей алады. оларды нығайту үшін жаттығулар әр түрлі пайдаланыңыз, содан кейін артқы дамыту бірыңғай болмақ.